Hindari 5 Kebiasaan Ini Agar Jantung Anda Tetap Sehat!

HEALTH, INSPIRA – Jantung adalah organ utama dalam sistem peredaran darah tubuh, sehingga kesehatan organ ini penting untuk tetap dijaga.

Penyakit jantung termasuk ke dalam salah satu penyebab kematian  di dunia. Orang yang mengidap penyakit ini, biasanya menerapkan gaya hidup serta melakukan kebiasaan yang tidak sehat sehingga pada akhirnya merusak jantung.

Berikut 5 kebiasaan yang dapat merusak kesehatan jantung Anda:

1. Kurang Tidur

Banyak aktivitas memaksa kita untuk begadang sehingga menyebabkan kita kekurangan waktu untuk tidur. Ternyata, kurangnya waktu tidur dapat merusak jantung karena tidur merupakan momen istirahat bagi jantung setelah bekerja seharian. Saat kita kurang tidur, artinya jantung akan terus bekerja dan lambat laun akan merusak kinerjanya.

Penyakit jantung biasanya menyerang anak muda, sehingga tak heran jika anak muda yang kerap mengalami insomnia jadi rawan terkena penyakit jantung koroner.

Baca juga: https://inspira.tv/5-cara-menjaga-kesehatan-lambung/

2. Merokok

Kebiasaan merokok nyatanya memang dapat merusak kesehatan jantung. Pasalnya, rokok mengandung sejumlah senyawa kimia yang dapat membahayakan jantung.

Zat kimia yang terkandung dalam rokok dapat menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah merah Anda, sehingga membuat aliran darah bekerja tidak maksimal dalam tubuh.

3. Makan terlalu banyak Garam

Konsumsi garam yang terlalu berlebihan dapat merusak jantung Anda. Kandungan garam yang terlalu banyak dapat memicu tekanan darah tinggi yang membahayakan kesehatan jantung. Anda dinajurkan untuk mengonsumsi garam sekitar 1.500 mg setiap harinya.

4. Minum Alkohol

Alkohol termasuk ke dalam jenis minuman yang mengandung bahan kimia berbahaya untuk tubuh. Pasalnya, dengan mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan trigliserida  mengalami oksidasi yang membuat asam lemak terganggu, menyebabkan tekanan darah tinggi serta meningkatnya kadar lemak dalam darah yang membahayakan jantung.

Baca  juga: https://inspira.tv/kenali-gejala-katarak-yang-sering-menyerang-para-lansia/

5. Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas yang memicu risiko penyakit jantung. Saat Anda makan terlalu banyak, maka kandungan lemak dalam tubuh akan meningkat sehingga menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Untuk menghindari hal tersebut, Anda dianjurkan untuk mengatur porsi makanan setiap harinya agar berat badan menjadi ideal dan jantung tetap sehat.

– PNA

Sumber: Freepik.com