KOTA BANDUNG INSPIRA – Pertambahan usia bukan suatu hal yang dapat menghalangi kita untuk berpenampilan awet muda. Kebanyakan orang hanya pasrah menerima kondisi tubuhnya seiring pertambahan usia mereka. Namun, sebagian dari mereka justru bersemangat mencari cara agar dapat tampil lebih awet muda dan sehat melalui kegiatan berolahraga.
Beberapa jenis olahraga dapat menjadi rekomendasi bagi para kalangan lanjut usia (Lansia) agar bisa tampil awet muda .
Berjalan
Berjalan termasuk ke dalam salah satu olahraga yang mendasar dan mudah dilakukan oleh para lansia. Pasalnya, tidak ada biaya yang harus dikeluarkan dalam melakukan olahraga ini. Berjalan mampu menurunkan tekanan darah, mampu mengurangi stres serta memperkuat kinerja jantung dan tulang.
Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh dan dapat menjadikan tubuh menjadi awet muda. Olahraga ini mampu memperbaiki mental dan kesehatan para lansia. Dengan yoga pola pernapasan akan terjaga sehingga mampu menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh. Selain itu, dapat mengobati penyakit persendian yang sering menyerang para lansia.
Tenis
Tenis merupakan olahraga yang cocok dilakukan oleh para lansia. Pasalnya, olahraga ini dapat menjauhkan Anda dari serangan penyakit persendian. Dengan bermain tenis maka tingkat kebugaran tubuh akan semakin meningkat, bermain tennis akan menjadikan lengan lebih fleksibel, memperkuat otot dan mencegah penyakit osteoporosis.
Berenang
Berenang dapat menjadi salah satu alternatif olahraga yang dapat dilakukan para lansia. Olahraga ini mampu menjadikan otot tubuh lebih kuat dan lentur, membentuk postur tubuh agar lebih kencang dan kuat serta mampu menjadi alternatif terapi bagi penyakit stroke.
– PNA
Sumber : Okehealth
