LIFESTYLE, INSPIRA –  Tak lama lagi, kita akan menjalankan ibadah puasa. Biasanya buah yang banyak dikonsumsi saat bulan Ramadhan adalah kurma. Kurma memang mengandung kalori, protein, vitamin B6 serta serat yang baik untuk kesehatan. Kurma juga mengandung gula alami sehingga dengan  konsumsi kurma dapat mengembalikan tenaga  setelah seharian menahan haus dan lapar. Tapi selain kurma, […]

KULINER, INSPIRA –  Maluku adalah daerah yang terkenal memiliki kearifan lokal yang beragam. Selain itu, keanekaragaman makanannya pun terbukti memiliki cita rasa yang unik dan enak. Setiap wisatawan yang hendak berlibur di daerah ini pasti tidak lupa untuk berburu kuliner enak. Berikut beberapa makanan khas daerah Maluku yang wajib Anda coba: Sambal colo-colo cookpad.com Untuk […]

LIFESTYLE, INSPIRA –  Infused water merupakan sejenis minuman  yang terbuat dari campuran air putih  dan buah-buahan  yang direndam semalaman atau beberapa jam dalam lemari es. Selain menyegarkan, minuman ini juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Infused water sangat baik bagi tubuh  karena dapat mencuupi kebutuhan akan cairan elektrolit serta dapat mencegah dehidrasi. Lalu, apa […]

LIFESTYLE, INSPIRA – Saat menjalankan ibadah puasa, setiap orang biasanya mengalami kondisi bibir yang pecah-pecah atau kering.  Kondisi ini terjadi karena kurangnya asupan air dalam tubuh. Ada beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasi kondisi bibir yang pecah-pecah atau kering saat bulan puasa, diantaranya sebagai berikut: jounal.sociolla.com Pastikan agar tubuh Anda tetap terhidrasi Kondisi tubuh yang […]

LIFESTYLE,INSPIRA – Madu dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya dapat mengobati serta mencegah penyakit kanker. Sejumlah penelitian telah menyatakan bahwa madu mempunyai kandungan tertentu yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Manfaat Madu dalam mencegah kanker Menurut Journal of Science of Food and Agriculture menyatakan bahwa madu  yang diberikan secara injeksi […]

HEALTH, Inspira – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Bukan hanya itu, kamu pun harus menjaga skin barrier dengan melakukan perawatan. Skin barrier adalah kulit bagian paling luar yang berfungsi menjaga kulit dari paparan radikal bebas penyebab perubahan pada kulit. Oleh karena itu, kerusakan skin barrier dapat memicu […]

SPORT, INSPIRA – Jumping jack merupakan gerakan olahraga yang dilakukan dengan membuka-tutup  tangan serta kaki sembari melompat kecil. Gerakan ini berusaha untuk mengkoordinasikan antara kedua tangan dengan kaki agar dapat bergerak dengan satu irama.  Saat tangan menepuk di atas kepala, maka kaki akan terbuka sedikit lebih lebar dari bahu. Sedangkan kaki akan ikut tertutup rapat, […]

SPORT, INSPIRA – Muay thai  termasuk kedalam olahraga dengan intensistas yang tinggi sehingga  dapat membakar kalori serta dapat mengurangi berat badan. Muay thai memanfaatkan kekuataan otot tubuh dengan memadukan antara latihan kardio, kekuatan serta daya tahan tubuh yang sempurna. Olahraga ini termasuk bela diri kuno dari negara Thailand yang  populer ada abad ke-15. Mulanya, muay […]

SPORT, INSPIRA – Sit-up merupakan gerakan latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut serta mengangkat tubuh ke atas. Saat Anda sedang melakukan gerakan sit-up, bagian tubuuh sebelah pinggul dan pantat menjadi tumpuan. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah membuat otot perut bekerja saat mengangkat tubuh ke […]

SPORT, INSPIRA – Tidak semua orang bisa melakukan olahraga setiap hari. Pasalnya, banyak orang yang masih merasa kesulitan membangun semangat dalam melakukan olahraga secara rutin. Padahal, olahraga sangat penting untuk dilakukan dan harus menjadi kebiasaan sejak dini. Jenis olahraga yang dapat dilakukan sangatlah beragam. Anda dapat memilih jenis olahraga yang sederhana sehingga tidak terlalu memerlukan […]