LIFESTYLE, INSPIRA – Infused water merupakan sejenis minuman yang terbuat dari campuran air putih dan buah-buahan yang direndam semalaman atau beberapa jam dalam lemari es. Selain menyegarkan, minuman ini juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Infused water sangat baik bagi tubuh karena dapat mencuupi kebutuhan akan cairan elektrolit serta dapat mencegah dehidrasi. Lalu, apa saja manfaat infused water bagi kesehatan?
Lemonilo.com
-
Dapat melancarkan sistem pencernaan
Khasiat minuman infused water pada dasarnya sama dengan air minum biasanya yakni untuk melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, dengan mengkonsumsi banyak air saluran pencernaan akan terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan risiko perut kembung atau konstipasi.
-
Menjadi sumber asupan antioksidan
Beberapa jenis buah biasanya menjadi campuran dalam infused water. Misalnya buah lemon yang bermanfaat sebagai sumber antioksidan.
Air lemon mengandung flavonoid atau zat antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel. Flavonoid dalam air lemon dipercaya mampu melancarkan peredaran darah, mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme.
Baca juga: 5 Cara Praktis Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah Saat Puasa
-
Mengatasi penyakit batu ginjal
Air lemon yang terdapat dalam infused water sebenarnya mengandung citrate yang mampu mencegah pengerasan mineral dalam ginjal yang mengakibatkan batu ginjal. Manfaat infused water dalam mengatasi permasalahan batu ginjal harus dibarengi dengan konsumsi sejumlah supleman yang mengandung potassium citrate.
-
Meningkatkan mood atau suasana hati
Kurangnya asupan mineral atau air dapat menyebabkan suasana hati menjadi buruk. Suatu studi penelitian menyatakan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan penurunan mood atau suasana hati, sakit kepala dan menyebabkan tingkat konsentrasi yang menurun.
Baca juga: Tak Hanya Dapat Dikonsumsi, Bengkuang juga Bermanfaat Bagi Kecantikan, Yuk Catat!
-
Dapat mengecilkan perut
Khasiat infused water selanjutnya yakni dapat mengecilkan perut . infused water yang terbuat dari campuran buah lemon dipercaya dapat menurunkan berat badan karena mengandung pektin yang dapat mengurangi asupan kalori dan mencegah perut buncit.
Itulah beberapa manfaat dari minuman infused water bagi kesehatan tubuh. Anda dapat mencoba membuatnya di rumah dengan menggunakan buah-buahan yang ada.
– PNA
Sumber foto: Superindo.co.id
