SPORT, INSPIRA – Memiliki wajah yang terihat kencang dan awet muda memang merupakan impian banyak orang terutama wanita. Ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk tetap terlihat awet muda hanya dengan olahraga, selain membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal, olahraga juga menjaga kulit kita tetap kencang. studi menunjukkan pengaruh yang kuat dari olahraga pada kesehatan fisik dan mental, termasuk memperlambat proses penuaan.

Berikut merupakan rangkuman olahraga yang bisa kamu coba agar kamu tetap terlihat awet muda

1. Yoga

Yoga merupakan sebuah kegiatan fisik yang melibatkan meditasi dengan cara peregangan, pernapasan, keseimbangan dan kelenturan. Yoga juga merupakan olahraga yang membantu menenangkan pikiran, saat melakukan yoga bukan hanya pikiran yang tenang kalori dalam tubuh juga dapat terbakar. Selain itu yoga juga bisa membantu menbuat kulit lebih awet muda. Hal ini karena melakukan yoga 4-5 kali dalam seminggu bisa membantu untuk mengencangkan kulit hingga akan terlihat lebih muda.

2. Berenang

Berenang adalah bentuk olahraga yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, selain itu juga berenang dipercaya bisa membantu meningkatkan peredaran darah dan membantu menstabilkan tekanan darah. Oleh karena itu berenang juga bisa membuat lebih awet muda karena peresaran darah yang lancar.

Baca Juga: https://inspira.tv/34-gempa-susulan-melanda-turki-korban-lebih-2000-jiwa/

3. Angkat beban

Angkat beban adalah Salah satu olahraga yang mudah untuk di kerjakan dirumah. Olahraga ini selain busa di kerjakan oleh ahli bisa juga dikerjakan oleh pemula, olahraga angkat beban ini juga bisa membantu untuk membentuk otot dalam tubuh serta mengurangi kerutan dan membuang lemak berlebih yang ada dalam tubuh seperti lengan, pinggul, dan paha. Selain tampil lebih awet muda, kamu juga akan tampil lebih fit.

4. Lari

Olahraga yang satu ini mempunyai banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan salah satunya adalah awet muda. Karena, saat melakukan olahraga ini seluruh tubuh akan melakukan gerakan dari kepala sampai ke kaki. Olahraga lari juga membantu menjaga kesehatan jantung sehingga oksigen akan mengalir lancar di dalam tubuh yang dapat membantu kulit terlihat lebih cerah

5. Beresepeda

Olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang sedikit membutuhkan biaya lebih untuk membeli sepeda nya. Olahraga ini mempunyai. Manfaat yang mirip dengan olahraga lari Mulai dari membakar lemak, melancarkan peredaran darah, serta membakar selulit yang terdapat pada tubuh bagian paha dan lengan.

6. Squat

Squat bisa menjadi pilihan olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh sekaligus membuat terlihat awet muda. Melakukan squat selama 10 menit sangat efektif untuk membuat wajah lebih awet muda. Karena, olahraga yang satu ini bisa membuat otot lebih kencang dan memperkuat tulang

-aisyah

Sumber:

Bola.com

Nutrilite

Halodoc