LIFESTYLE, INSPIRA – Sering disebut sebagai buah, sebenarnya bengkuang termasuk kedalam jenis umbi-umbian yang mempunyai kulit tebal kecokelatan dan bagian dalamnya berwarna putih.

Bengkuang terkenal memiliki kandungan serat yang banyak. Pasalnya, dalam 100 gram bengkuang terdapat 5 gram serat dan 40 kalori.  Jumlah serat tersebut sama dengan 10-15% kebutuhan serat orang dewasa.

Selain itu, bengkuang juga mengandung sejumlah vitamin serta mineral lain diantaranya magnesium, selenium, mangan, vitamin B5, vitamin B, vitamin E serta folat.

Berikut beberapa manfaat bengkuang bagi kesehatan tubuh dan kecantikan:

1. Dapat mengatasi jerawat dan bekasnya

dermalene.com

Bengkuang seringkali dimanfaatkan untuk menyembuhkan jerawat. Efek mencerahkannya mampu membantu menyamarkan bekas jerawat pada wajah Anda.  Terlebih, vitamin C yang terkandung dalam bengkuang juga dapat mempercepat penyembuhan jerawat serta mencegah peradangan.

Baca juga: Punya Permasalahan Dengan Bau Badan? Inilah 7 Tips Agar Badan Wangi Setiap Saat

2. Dapat menyegarkan serta melembutkan kulit

Bengkuang  terkenal memiliki kandungan air yang banyak sehingga dapat menghidrasi kulit. Kandungan air yang terkandung dalam bengkuang dapat melembapkan serta menjadikan kulit wajah menjadi lebih lembut. Selain itu, kandungan air dalam bengkuang juga dapat membantu menyegarkan dan mendinginkan kulit.

3. Membantu mencerahkan kulit wajah

Manfaat selanjutnya dari bengkuang yakni dapat memutihkan serta mencerahkan kulit wajah. Kandungan air yang melimpah dalam bengkuang dapat menjadikan kulit wajah tetap segar serta dapat menghilangan noda  atau flek hitam di wajah Anda.

Selain untuk dikonsumsi, bengkuang juga dapat dijadikan sebagai masker wajah. Saat menggunakan masker ini, Anda harus mendiamkannya selama 15 menit kemudian basuh wajah dengan air.

4. Mampu menurunkan risiko penyakit kanker

Berdasarkan suatu penelitian, paparan radikal bebas dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker dan diabetes.

Bengkuang mengandung sejumlah antioksidan seperti vitamin C yang dapat menangkal paparan radikal bebas. Kandungan vitamin C dalam bengkuang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Baca juga: Roti Gandum vs Roti Tawar, Manakah yang Lebih Baik Untuk Dikonsumsi? Simak Perbandingannya Berikut Ini!

5. Bisa meningkatkan fungsi kerja otak

Kandungan vitamin B6 yang terkandung dalam bengkuang mempunyai segudang manfaaat bagi kesehatan.

Vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan kinerja otak serta saraf. Vitamin B6  dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah serta mengubah protein menjadi energi. Kandungan serat dan karbohidrat dalam bengkuang juga dapat menjaga kelancaran aliran darah pada otak.

– PNA

Sumber: Sonara.id

Sumber foto: jovee.id