LIFESTYLE, INSPIRA – Sering disebut sebagai buah, sebenarnya bengkuang termasuk kedalam jenis umbi-umbian yang mempunyai kulit tebal kecokelatan dan bagian dalamnya berwarna putih. Bengkuang terkenal memiliki kandungan serat yang banyak. Pasalnya, dalam 100 gram bengkuang terdapat 5 gram serat dan 40 kalori.  Jumlah serat tersebut sama dengan 10-15% kebutuhan serat orang dewasa. Selain itu, bengkuang […]

SPORT, INSPIRA – Kebiasaan naik turun tangga nyatanya dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Naik turun tangga juga dapat menjadi alternatif untuk mengganti waktu olahraga yang terlewatkan. Tidak semua orang memiliki waktu berolahraga setiap harinya. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu dalam berolahraga, maka mulailah untuk mencoba alternatif yang lain. Misalnya dengan membiasakan diri untuk menggunakan […]

LIFESTYLE, INSPIRA –  Ada banyak hal yang dapat dijadikan sebagai alasan  saat kita hendak memelihara hewan seperti kucing maupun anjing di rumah. Diantaranya bisa memberikan manfaat kesehatan bagi kita. Selain mempunyai wajah dan perilaku yang menggemaskan, memelihara hewan dapat membuat pemiliknya sehat secara fisik hingga mental. Berikut manfaat memelihara hewan yang jarang diketahui: theasianparent.com Mempertahankan […]

SPORT, INSPIRA – Olahraga sangat penting untuk tubuh kita. Olahraga sangat penting untuk kesehatan pada diri kita. Olahraga merupakan gerakan badan untuk menguatkan otot dan tulang, serta menyehatkan tubuh. Olahraga bisa dilakukan dari berbagai cara, bisa dengan lari,  berenang, bersepeda, atau jalan cepat. Ada juga jenis olahraga yang dilakukan dengan orang lain atau banyak orang […]

HEALTH, INSPIRA – Banyaknya pekerjaan, terkadang mengharuskan kita untuk begadang. Padahal, nyatanya begadang merupakan kebiasaan yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya, tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat  sehingga dapat memulihkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Berikut dampak negative begadang yang akan mengganggu kesehatan tubuh Anda: Menyebabkan tekanan darah tinggi Tidur akan meningkatkan kinerja […]