SPORT INSPIRA-Insulin bekerja kurang optimal (resistensi insulin), salah satu masalah yang terjadi pada penderita diabetes melitus tipe 2. Sehingga gula tidak masuk ke dalam sel, maka dari aktivitas fisik berupa olahraga perlu dilakukan untuk membantu konstrol gula darah dan bermanfaat menurunkan berat badan. Sebab, saat melakukan olahraga jenis ini akan bekerja membantu menurunkan kadar gula […]

SPORT INSPIRA-Olahraga merupakan aktivitas yang paling dihindari bagi penderita asma karena dapat menyebabkan sesak napas. Namun, ada beberapa jenis olahraga yang aman untuk penderita asma dan direkomendasikan oleh ahli kesehatan. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dianjurkan untuk semua orang, termasuk penderita asma. Aktivitas fisik ini juga meningkatkan intensitas pernapasan yang melepaskan lebih […]

SPORT INPIRA-Olahraga, jika dipadukan dengan kebiasaan sehari-hari yang baik, dapat meringankan beban badan bungkuk. Banyak peneliti menemukan bahwa olahraga yang tepat dapat memperkuat otot bagian luar tulang belakang. Sebuah penelitian bahkan membuktikan bahwa setelah setahun melakukan olahraga teratur, bungkuk wanita usia 50-59 tahun mulai meningkat dan membaik dengan hasil yang terlihat. Jadi, rutinlah melakukan latihan-latihan […]

SPORT INSPIRA-Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit jantung? Jika Anda bertanya kepada dokter atau spesialis jantung, mereka tidak akan lelah atau bosan menyarankan diet sehat disertai olahraga teratur. Pada dasarnya ini adalah cara terbaik, dan manfaatnya tidak hanya mencegah penyakit jantung, tetapi mungkin juga mencegah beberapa faktor risiko. The American Heart Association menyarankan […]

SPORT, INSPIRA –  Tenis lapangan termasuk salah satu cabang  olahraga yang mengunakkan bola kecil dalam permainannya. Olahraga ini dimainkan dengan menggunakan raket. Biasanya dimainkan oleh dua orang pemain atau bahkan pemain ganda yang saling berhadapan antara satu dengan yang lainnya. Sejarah Olahraga Tenis Permainan ini sudah ada sejak zaman Yunani  tepatnya pada abad pertengahan sekitar […]

SPORT, INSPIRA – Tolak peluru merupakan olahraga yang tergolong ke dalam cabang olahraga atletik.  Olahraga ini dilakukan dengan melemparkan beban dari pundak hingga mencapai titik tertentu. Selain menjadi olahraga atletik yang dilombakan, tolak peluru juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, berikut manfaat  olahraga tolak peluru bagi kesehatan tubuh: Menambah Stamina Dengan melakukan olahraga […]

SPORT,INSPIRA – Jemparingan adalah olahraga panahan yang berasal dari Kasultanan Ngayogyakarta Hadiningrat atau disebut juga sebagai Jemparingan gaya Mataram Ngayogyakarta. Awalnya, olahraga ini hanya dimainkan oleh kalangan keluarga Kerajaan Mataram hingga perlahan mulai dijadikan perlombaan  di kalangan prajurit kerajaan. Tepatnya saat raja pertama Yogyakarta, Sri Sultan Hamengku Buwono I (1755-1792) yang mendorog para pengikutnya agar […]

SPORT, INSPIRA – Renang adalah cabang olahraga yang memiliki banyak peminatnya. Pasalnya olahraga ini mempunyai segudang manfaat bagi kebugaran tubuh kita. Dengan berenang, otot akan menjadi lebih kuat dan mampu menghilangkan rasa stres. Olahraga ini tergolong ke dalam cabang akuatik yang mengutamakan kecepatan gerakan kaki dan tangan agar tetap mengapung dalam air. Berenang tergolong olahraga […]

SPORT, INSPIRA –  Sambo adalah  salah satu jenis olahraga bela diri yang cukup popular di Indonesia. Olahraga ini mulai terdaftar dalam ajang Asian Games sekitar tahun 2018. Cabang bela diri ini dipandang efektif karena dapat mengombinasikan lima teknik bela diri sekaligus seperti  jujitsu, judo, gulat, savate dan tinju. Dengan mengandalkan kontrol serta kuncian kaki hingga […]

SPORT, INSPIRA – Vertigo merupakan penyakit yang menyebabkan para penderitanya kehilangan keseimbangan sehingga berdampak pula pada produktivitas pekerjaan menjadi berantakan. Vertigo terjadi ketika Kristal kalsium karbonat yang berasal dari telinga masuk  ke dalam setengah lingkaran telinga bagian dalam. Namun, dengan berolahraga dapat membantu pendistribusian Kristal kalsium karbonat agar tidak menimbulkan gangguan pada  sistem kinerja tubuh. […]