BANDUNG INSPIRA – Memiliki paha dan betis yang ramping menjadi impian bagi banyak orang terutama bagi perempuan, paha dan betis yang ramping bisa membuat seseorang tampil percaya diri saat lebaran. Selain faktor genetik, kebiasaan sehari-hari juga berperan dalam menentukan bentuk tubuh seseorang. Berikut cara mengecilkan paha dan betis selama puasa secara efektif : 1. Rutin […]

BANDUNG INSPIRA – Makanan ultra processed food semakin menjadi perhatian dikarenakan dampaknya terhadap kesehatan akan sangat berbahaya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan olahan secara berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit seperti kanker. Para ahli gizi dan kesehatan masyarakat menghimbau untuk mengurangi konsumsi makanan ultra processed demi menjaga kesehatan tubuh berkepanjangan. Makanan Ultra Processed atau makanan […]

BANDUNG INSPIRA – Bulutangkis adalah olahraga yang banyak digemari masyarakat. Bulutangkis menjadi aktivitas yang menyenangkan dilakukan bersama-sama dan menawarkan manfaat kesehatan yang baik. Namun, perlu diwaspadai risiko kolaps yang dapat terjadi tiba-tiba saat melakukan olahraga, terutama bulutangkis. Kolaps adalah kondisi kehilangan kesadaran secara tiba-tiba. Kolaps dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti kelelahan hingga riwayat penyakit […]

BANDUNG INSPIRA – Jerawat sering kali menjadi masalah yang menganggu bagi sebagian orang, terutama bagi wanita dari remaja hingga dewasa. Menurut Dr. Martha Simona, jerawat disebabkan oleh bakteri yang menumpuk yang menyebabkan infeksi acne. Salah satu cara untuk mengatasinya dengan melakukan treatment Chemical Peeling yang aman dan tidak harus dilakukan setiap bulan. “Chemical Peeling berfungsi […]

BANDUNG INSPIRA – Setiap orang tentu menginginkan kebahagiaan dalam pada saat menjalankan hidupnya. Salah satu cara untuk mencapai kebahagiaan dengan mengoptimalkan empat hormon utama yang berperan dalam perasaan bahagia, yaitu dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin. Berikut cara untuk meningkatkan produksi hormon-hormon tersebut dalam kehidupan sehari-hari: 1. Dopamin: Hormon Kepuasan Dopamin dikenal sebagai hormon kepuasan yang […]

BANDUNG INSPIRA – Pada saat mengonsumsi makanan sehat saja tidak cukup. Beberapa jenis makanan memiliki manfaat lebih besar ketika dikombinasikan secara tepat, karena kandungan nutrisinya saling mendukung. Berikut kombinasi makanan yang sebaiknya dimakan bersamaan agar tubuh mendapatkan manfaat yang lebih maksimal : 1. Tomat dan Alpukat Lemak tak jenuh pada buah alpukat dapat meningkatkan potensi […]

BANDUNG INSPIRA – Puasa menjadi momen bagi tubuh untuk melakukan adaptasi dengan pola makan yang berbeda dari biasanya. Namun, beberapa kondisi menjadi terganggu saat melakukan ibadah puasa seperti merasa lemas, pusing atau gangguan pencernaan lainnya, hal itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekuangan nutrisi tertentu. Berikut beberapa tanda yang mungkin muncul selama puasa beserta solusinya […]

BANDUNG INSPIRA – Superfood selalu identik dengan bahan-bahan makanan yang impor dan mahal. Padahal banyak makanan di Indonesia kaya akan manfaat dan mudah ditemukan. Berikut beberapa superfood ala lokal yang bisa menjadi pilihan untuk sehat dalam pola makan sehari-hari : 1. Tempe : Sumber Protein Nabati yang Komplit Tempe makan fermentasi khas Indonesia yang ternyata […]

BANDUNG INSPIRA – Induk Holding BUMN Farmasi Bio Farma Group menerima kunjungan dari Chief Executive Officer (CEO) Coalition for Epidemic Preparedness Innovations (CEPI) serta Direktur Jenderal Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemenkes RI, yang diwakili oleh Direktur Ketahanan Kefarmasian & Alat Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Jeffri Ardiyanto yang diterima oleh Direktur Utama Bio Farma, Shadiq Akasya […]

BANDUNG INSPIRA – Sahur merupakan waktu makan yang penting bagi umat Muslim yang sedang menjalankan Ibadah Puasa. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi saat melakukan aktivitas. Berikut beberapa rekomendasi makanan yang baik bagi tubuh untuk di konsumsi saat sahur : 1. Sup dengan Protein, Lemak dan Serat Sup adalah pilihan terbaik […]