SPORT INSPIRA – Variasi plank akan memberikan hasil yang menyeluruh di beberapa bagian tubuh tertentu. Latihan yang sederhana bila dilakukan secara intens dengan variasi-variasi tertentu bisa memberikan dampak yang maksimal.  Ingin membuat perut buncit jadi terlihat lebih rata? Selain sit up, gerakan plank juga efektif untuk membuat perut jadi lebih kecil. Plank diketahui dapat mengencangkan perut karena gerakan […]

KULINER INSPIRA – Berbincang tentang Sumatera Barat, salah satu hal yang terbesit di benak kita adalah tentang kulinernya. Kuliner dari Sumatera Barat memang tidak perlu diragukan kenikmatannya dan kuliner yang sudah menjadi identitas wilayah tersebut dan populer hingga ke seluruh penjuru Indonesia, bahkan dunia adalah nasi padang. Namun, ternyata nasi padang bukan satu-satunya kuliner Sumatera […]

SPORT INSPIRA– Seperti yang kita tahu olahraga sepak bola, basket hingga badminton adalah beberapa jenis olahraga yang sering dipertandingkan di kancah olimpiade nasional maupun internasional. Penggemar olahraga di Indonesia juga tak terhitung jumlahnya. Tapi tahukah kamu kalau Indonesia punya banyak olahraga tradisional yang sama kerennya? Tapi, Anda tahu tidak, kalau Indonesia juga punya macam-macam jenis […]

HEALTH,INSPIRA –  Anemia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah atau saat sel darah merah tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Penyakit ini bisa dialami oleh semua kalangan. Namun kebanyakan penderitanya adalah wanita. Anemia biasanya disebabkan oleh kelelahan  serta pusing sehingga mengganggu aktivitas harian para penderitanya. Pengobatan anemia sangatlah dibutuhkan untuk mencegah munculnya gejala penyakit […]

SPORT INSPIRA– Baseball dan Softball  sama-sama mengandung kata ball atau bola, sehingga terlihat sama. Gim kedua juga dimainkan dengan cara memukul bola kemudian berlari. Di balik terminologi yang hampir sama, sebenarnya ada perbedaan di antara kedua game tersebut. Permainan Baseball atau rounders adalah permainan memukul bola dengan alat pemukul atau bat. Definisi permainan Softball  adalah […]

HEALTH, INSPIRA – Mata adalah organ penglihatan dapat meningkatkan produktivitas  kegiatan sehari-hari. Seiring bertambahnya usia fungsi mata akan menurun, maka Anda dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata agar fokus penglihatan dapat tetap terjaga. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan organ mata? Rutin Periksa Kondisi Mata Periksakanlah kondisi mata Anda secara rutin  setidaknya satu tahun sekali. Hal ini […]

KULINER INSPIRA – Tidak hanya terkenal sebagai negara yang kaya akan sumber daya alam, Indonesia juga memiliki segudang tradisi serta budaya yang sangat beragam. Salah satu hasil produk budaya yang berhasil mencuri daya Tarik masyarakat dunia adalah kuliner khas Indonesia. Cita rasa makanan khas Indonesia yang otentik, membuat beberapa makanan asli Indonesia ini sering disajikan […]