4 Rekomendasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

SPORT INSPIRA- Perut buncit sangat menggangu penampilan, dan bisa menurunkan rasa percaya diri. Bukan hanya itu perut buncit juga bisa menyebabkan resiko berbagai penyakit yang ringan dan juga berat.

Sumber : theAsianparent

Perut buncit bisa terjadi karena penumpukan lemak diarea perut, baik dibawah kulit maupun didalam rongga perut. sekitar organ dalam perut. Bukan hanya itu perut buncit bisa disebabkan oleh :

• Kebiasaan  Hidup yang kurang sehat bisa menjadikan perut kalian menjadi buncit seperti kebiasaan kurang tidur dibarengi dengan jarang berolahraga , dan juga sering mengonsumsi minuman beralkohol.
• Menopause
• Stress Berkepanjangan  mampu mengakibatkan perut buncit.

Sumber : Alodokter

Tips nya ialah dengan rutin berolahraga untuk bisa mengecilkan perut. Inilah 4 Rekomendasi Olahraga yang mampu mengecilkan perut buncit.

Baca Juga Disini : Demi Ungkap Sejarah, Jabar Siap Bantu Terjemahkan Kitab Babad Padjajaran

Hilangkan lemak diperut dengan melakukan olahraga ini :

1. Jogging

Jogging atau lari santai merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan karena olahraga ini sangat simple dan juga praktis. Lakukan olahraga ini selama 20-30 menit dan setiap  3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.

      2. Berenang

Berenang juga termasuk jenis olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut lakukan olahraga ini selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal 3 kali.

      3. Senam Aerobik dan Zumba

Bukan hanya mengecilakan perut namun olahraga ini mampu memperkuat sendi dan tulang , dan mampu memperbaiki mood dan meredakan stress.

      4. Yoga dan Pilates

Gerakan yoga dan pilates terbukti mampu mengecilkan lemak diperut, olahraga ini bukan hanya mampu menghilangkan lemak diperut, namun mampu membuat tubuh lebih sehat , bereneregi , meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stress.

Lakukan olahraga setidaknya satu minggu sekali untuk menjaga kesehatan tubuh, sendi dan tulang kalian agar tetap sehat.  Dan jika memiliki perut buncit lakukan minimal 3 kali seminggu.

-SJ

Sumber : alodokte.com

Baca Juga Disini : 3 REKOMENDASI OLAHRAGA YANG AMAN DILAKUKAN ANAK-ANAK