BANDUNG INSPIRA – Tahun akan segera berganti namun tidak ada perubahan yang signifikan pada diri anda? Atau anda ingin melakukan perubahan yang lebih baik namun tidak tahu harus memulainya dari mana? Mulailah dengan membangun kebiasanaan. Membangun kebiasaan sangatlah mudah, termasuk kebiasaan baik. Tetapi membangun kebiasaan baik menjadi sulit apabila tidak tahu langkah-langkah yang perlu dilakukan dan tidak ada konsistensi didalamnya.
Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini 7 kebiasaan positif yang bisa merubah hidup anda jika anda melakukannya dengan konsisten :
- Baca Buku
Jika anda termasuk orang yang jarang membaca buku, mulai sekarang anda bisa membuat target buku bacaan yang hendak dibaca. Jika anda dapat membaca buku dalam waktu seminggu atau sebulan, maka anda membaca lebih banyak buku dari kebanyakan orang. Usahakan membaca buku yang bisa memotivasi atau tentang self improvement yang bisa membuat pikiran lebih terbuka.
- Rutin Olahraga
Selain menjadi sehat dan bugar, ada banyak manfaat fisik dan mental dari berolahraga yaitu peningkatan energi dan konsentrasi, penurunan berat badan, tidur lebih nyenyak dan kepercayaan diri meningkat. Tak perlu berolahraga berat, anda bisa memulai dengan olahraga ringan seperti jalan santai ataupun senam yang terpenting dilakukan secara rutin dua atau tiga kali dalam seminggu.
- Minum Air Putih
Minum air putih adalah yang paling mudah diantara semua kebiasaan. Dengan minum air putih anda bisa mengoptimalisasi kemampuan kognitif otak. Minum air putih secara rutin juga dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Jangan lupa selalu bawa tumbler minum kemanapun anda pergi.
- Membuat Goal
Goal, target atau hal yang harus dicapai memberikan kita arah untuk tahun 2024 sebagai tahun yang paling kita inginkan. Biarkan goal memotivasi kita untuk menjadi lebih baik setiap hari dan bergerak menuju sesuatu yang bermakna daripada terhanyut tanpa tujuan. Tulis hal-hal yang ingin kamu capai dan jangan lupa untuk mewujudkannya.
- Menulis
Sebagai informasi, menulis adalah cara yang tepat untuk mengurangi stres dan kecemasan. Jika anda memiliki pikiran kacau dan negatif, cobalah untuk menuangkannya dalam bentuk tulisan diatas kertas. Menulis juga membuat beban pikiran jauh berkurang dibanding tidak menulis sama sekali. Anda bisa menuliskan apapun hal yang ingin dilakukan atau menulis perasaan anda setelah melewati hari-hari.
- Tidur Berkualitas
Untuk menjaga kesehatan, hindari begadang dan mulailah tidur secara teratur minimal tidur 6 jam. 1 jam sebelum tidur jangan bermain HP, gunakan waktu sebelum tidur untuk aktivitas yang berkualitas seperti membaca buku, atau membuat afirmasi yang positif. Afirmasi positif yaitu pernyataan singkat yang memberi semangat dan menciptakan kerangka berpikir positif yang bisa anda tulis atau ucapkan
- Bangun Jam 5 Pagi
Selain mendapatkan udara segar, bangun jam 5 pagi merupakan waktu sepi dan tenang yang bisa membuat anda fokus dengan lebih baik dan bisa meminimalisir sebagian pikiran yang membuat stres.
Nah, itulah 7 kebiasaan positif yang bisa anda lakukan agar 2024 anda menjadi lebih baik. Jangan lupa lakukan secara perlahan dan konsisten. (Anis)**
