KULINER, INSPIRA – Dalam mengurus balita tentunya, ibu harus menyedikan selalu sarapan untuk balita demi tumbuh kembang nya yang baik dan sehat. Oleh karena itu, ibu harus memilih sarapan yang baik dan juga sehat pula. Simak 4 rekomendasi sarapan yang pastinya cocok dibuat oleh para ibu ibu dirumah.
Baca Juga Disini :Intip 7 Menu Buka Puasa Sehat Kaya akan Gizi Cocok untuk Diet
Simak 4 Sarapan yang Cocok untuk Tumbuh Kembang Balita
Sumber : Mommyasia
Sereal
Sereal bisa dijadikan pilihan para ibu untuk sarapan anak. Biasanya sereal mengandung gula yang tinggi, namun para ibu bisa memilih beberapa sereal yang kanduingan gula yang rendah dan bisa dilihat dari kemasannya.
Cari yang hanya memilki kandungan gula 5 gr per 100 gr sereal. Hindari atau jangan memilih sereal yang memiliki kandungan gula yang lebih dari 15gr per 100 gr.
Bubur
Bubur ialah salah satu menu sarapan yang sederhana namun memiliki banyak serat dan juga energi. Bubur bisa disajikan dengan cita rasa asin dan juga manis, tergantung selera anak. Untuk rasa asin bisa di kombinasikan dengan ayam , dan jika ingin dengan cita rasa manis bisa dikombinasikan dengan buah buahan.
Buah
Buah in bisa di sajikan utuh dengan sudah di bersihkan dan mudah onsumsi oleh anak, lalu buah buahan bisa disajikan dengan membuat jus buah. Karena buah ini sangat sehat memiliki kandungan vitamin C . Kandungan pada buah ini akan membuat zat besi terserap lebih optimal oleh tubuh balita.
Roti
Menu sarapan roti ini tidak kalah sehat dengan menu sarapan yang di rekomendasikan sebelumnya. Biasanya anak akan suka sajian roti yang dilapisi dengan olesan selai yang biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi, ibu bisa menggantinya dengan mengoleskan madu dan juga selai kacang.
-SJ
Sumber : orami.co.id
Baca Juga Disini : Agar Tidak Membosankan, Begini 5 Cara Mengenalkan Rukun Islam Kepada Anak
