SPORT, INSPIRA – Tolak peluru merupakan olahraga yang tergolong ke dalam cabang olahraga atletik. Olahraga ini dilakukan dengan melemparkan beban dari pundak hingga mencapai titik tertentu.
Selain menjadi olahraga atletik yang dilombakan, tolak peluru juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, berikut manfaat olahraga tolak peluru bagi kesehatan tubuh:
Menambah Stamina
Dengan melakukan olahraga tolak peluru secara rutin maka secara perlahan namun pasti akan menambah kinerja jantung sehingga nantinya akan menjadikan tubuh lebih kuat serta tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas yang tergolong berat.
Membakar Ratusan Kalori
Skor.id
Untuk Anda yang hendak menurunkan berat badan atau sedang melakukan program diet, olahraga tolak peluru bisa menjadi salah satu alternatif pilihan karena dapat membakar ratusan kalori dalam tubuh.
Dalam kurun waktu 60 menit, olahraga ini mampu membakar sebanyak 400 kalori yang berada dalam tubuh. Terlebih lagi jika Anda mengombinasikannya dengan gerakan olahraga lainnya.
Baca juga: https://inspira.tv/mengenal-cabang-olahraga-bela-sambo-rusia/
Membangun Massa Otot
Manfaat lain dari olahraga tolak peluru adalah dapat membangun massa otot khususnya pada otot tubuh bagian atas. Pasalnya, metabolisme tubuh dapat meningkat sehingga membantu proses pembakaran kalori.
Jika massa otot sudah terbentuk, maka impian untuk memiliki badan yang bagus dan ideal sudah tercapai dan tentunya terhindar dari bahaya obesitas serta penyakit lainnya. Selain itu, tolak peluru juga bermanfaat dalam menjaga keseimbangan tubuh dengan cara memperkuat otot core.
Menguatkan Otot
Ketiika melakukan olahraga tolak peluru, maka otot tubuh bagian atas seperti lengan, pungung, pundak serta perut akan ikut bergerak dan bekerja.Tak sampai disitu, kedua kaki pun akan melakukan tolakan yang membantu otot pada tungkai dan pinggang pun ikut bekerja.
Jika Anda rutin berolahraga dengan menggunakan gerakan ini artinya Anda telah melatih kinerja otot bagian atas dan kaki untuk menguatkan serta memudahkan dalam beraktivitas setiap harinya.
Baca juga: 3 REKOMENDASI OLAHRAGA YANG AMAN DILAKUKAN ANAK-ANAK
– PNA
Sumber: Kumparan.com
