SPORT, INSPIRA – Tolak peluru merupakan olahraga yang tergolong ke dalam cabang olahraga atletik.  Olahraga ini dilakukan dengan melemparkan beban dari pundak hingga mencapai titik tertentu.

Selain menjadi olahraga atletik yang dilombakan, tolak peluru juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, berikut manfaat  olahraga tolak peluru bagi kesehatan tubuh:

Menambah Stamina

Dengan melakukan olahraga tolak peluru secara rutin  maka secara perlahan namun pasti akan menambah kinerja jantung sehingga nantinya akan menjadikan tubuh lebih kuat  serta tidak mudah  lelah saat melakukan aktivitas yang tergolong berat.

Membakar Ratusan Kalori

Skor.id

Untuk Anda yang hendak menurunkan berat badan  atau sedang melakukan program diet, olahraga tolak peluru bisa menjadi salah satu alternatif pilihan karena dapat membakar ratusan kalori dalam tubuh.

Dalam kurun waktu 60 menit, olahraga ini mampu membakar sebanyak 400 kalori yang berada dalam tubuh. Terlebih lagi jika Anda mengombinasikannya dengan gerakan olahraga lainnya.

Baca juga: https://inspira.tv/mengenal-cabang-olahraga-bela-sambo-rusia/

Membangun Massa Otot

Manfaat lain dari olahraga tolak peluru adalah dapat membangun massa otot khususnya pada otot tubuh bagian atas. Pasalnya, metabolisme tubuh dapat meningkat  sehingga membantu proses  pembakaran kalori.

Jika massa otot sudah terbentuk, maka impian untuk memiliki badan yang bagus dan ideal sudah tercapai dan tentunya terhindar dari bahaya obesitas serta penyakit lainnya. Selain itu, tolak peluru juga bermanfaat dalam menjaga keseimbangan tubuh dengan cara memperkuat otot core.

Menguatkan Otot

Ketiika melakukan olahraga tolak peluru, maka otot tubuh bagian atas seperti lengan, pungung, pundak serta perut akan ikut bergerak dan bekerja.Tak sampai disitu, kedua kaki pun akan melakukan tolakan yang membantu otot pada tungkai dan pinggang pun ikut bekerja.

Jika Anda rutin berolahraga dengan menggunakan gerakan ini artinya Anda  telah melatih kinerja otot bagian atas dan kaki  untuk menguatkan serta memudahkan  dalam beraktivitas setiap harinya.

Baca juga: 3 REKOMENDASI OLAHRAGA YANG AMAN DILAKUKAN ANAK-ANAK

– PNA

Sumber: Kumparan.com