HEALTH INSPIRA – Kurma merupakan buah dengan cita rasa manis legit yang mengandung banyak nutrisi yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Kebanyakan dari orang Indonesia sudah tidak asing lagi dengan keberadaan buah yang berasal dari Timur Tengah itu, terlebih di saat Ramadhan tiba.
Kurma memiliki keistimewaan tersendiri bagi umat Islam untuk dikonsumsi. Ternyata mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa di Bulan Ramadhan bukan hanya sebatas sunnah. Akan tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan orang yang mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa di Bulan Ramadhan. Berikut manfaatnya :
Baca juga Ketahuilah 4 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan
1. Menjadi Sumber Energi
Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Berkat kandungan karbohidrat inilah buah kurma menjadi sumber energi, sebab mampu mengembalikkan energi yang dipakai untuk melakukan aktivitas seharian. Selain itu, kandungan gula dan protein didalam kurma juga bisa menghasilkan cadangan energi bagi tubuh. Itulah alasannya kurma sangat cocok disajikan sebagai menu berbuka puasa.
2. Mengatasi Dehidrasi
Setelah berpuasa menahan lapar dan haus kurang lebih 12 jam, tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga, sebab tidak ada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh atau bisa juga disebabkan oleh dehidrasi. Potasium yang terkandung di dalam kurma bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Maka dari itu, untuk mengatasi dehidrasi tidak selalu dengan banyak meminum air putih. Mengkonsumsi kurma bisa menjadi alternatif lain untuk mengatasi dehidrasi.
3. Mencegah Kerusakan Gigi
Kurma mengandung banyak florida yang dapat membantu menjaga kesehatan enamel gigi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah rusaknya gigi.
Baca juga Inilah 7 Rekomendasi Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa
4. Menghindari Mata dari Kebutaan
Kurma banyak mengandung vitamin A yang sangat berguna untuk kesehatan mata. Pasalnya, kekurangan nutrisi pada mata bisa menyebabkan kerutan pada bagian depan mata dan membuat kornea mata menjadi kering. Dampak dari kerusakan pada kornea mata bisa berakibat fatal seperti kebutaan.
5. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kandungan protein, serat, dan antioksidan dalam kurma berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat. Kandungan ini merupakan pemicu utama serangan jantung. Nutrisi tersebut juga berperan dalam mengurangi kadar trigliserida, yakni sejenis lemak dalam darah.\
Baca juga Kamu Harus Tahu! Inilah 4 Waktu Olahraga yang Tepat Saat Puasa
Itulah 5 manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa yang perlu kamu tahu. Semangat menjalankan ibadah Puasa Ramadhan, semoga bermanfaat!
^^Putri Nurul Iman
Sumber jabar.nu.or.id
