Kamu Harus Tahu! 3 Dampak Puasa Tanpa Sahur

HEALTH, INSPIRA – Saat Anda menjalankan puasa dengan sahur saja, dipenghujung hari biasanya badan sudah terasa lemas. Lalu bagaimana dengan dampak puasa tanpa sahur bagi tubuh? Berikut dampak puasa tanpa sahur:

1. Mengalami dehidrasi

Dehidrasi merupakan satu dampak yang akan dirasakan ketika melewatkan sahur. Dalam keadaan puasa, kebutuhan air dalam tubuh tetap harus terpenuhi. Ketika Anda minum di waktu sahur maka kebutuhan tersebut akan lebih mudah dipenuhi.

Aturlah dalam sehari untuk minum  gelas misalnya saat sahur 3 gelas atau bisa sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Kandungan air juga diperoleh dari saur dan buah dan dikonsumsi saat makan sahur. Jadi sahur itu penting untuk tubuh. Supaya lebih mudah, persiapkan menu sahur di malam hari.

2. Mudah pusing 

Ketika tubuh merasa lapar, biasanya kerja organ akan menurun. Kemudian membuat Anda sulit berpikir, bahkan kadang membuat pusing. Tubuh berusaha membakar lemak dari sisa lemak yang ada, hal ini yang membuat Anda merasa pusing. Tentu pusing bukanlah sesuatu yang enak dirasakan.

Biasanya kerja organ akan menurun ketika tubuh merasa lapar kemudian membuat Anda sulit berpikir hingga merasa pusing. Ketika seseorang mudah pusing, tentu akan dengan mudah mengganggu hari-hari. Konsentrasi menurun dan banyak pekerjaan yang terbengkalai. Sebagian orang bisa kuat, namun banak juga yang tidak bisa berpuasa tanpa makan sahur.

Baca Juga: https://inspira.tv/5-tantangan-orang-yang-sedang-menunaikan-ibadah-puasa/

3. Meningkatkan risiko konstipasi

Meningkatkan risiko konstipasi atau yang lebih dikenal dengan sembelit merupakan dampak yang akan dialami Ketika berpuasa tanpa sahur. Hal ini karena ketika lebih sedikit makanan yang dikonsumsi maka akan lebih sedikit makanan yang diubah menjadi feses. Pada akhirnya hal ini yang akan menyebabkan konstipasi pada kasus yang parah.

maka sistem pencernaan ini akan menandai sebagai suatu masalah, ketika gejala tidak normal itu diterima oleh tubuh Anda. Kemudian Anda terkena sembelit atau penyakit pencernaan lainnya. Ini terjadi pada orang-orang yang berpotensi memiliki penyakit pada organ pencernaan.

Nah, itulah dampak yang akan dirasakan tubuh ketika Anda melewatkan sahur. Berpuasa adalah ibadah yang wajib dijalankan, apalagi puasa ramadhan, namun menjaga kesehatan juga hal yang penting dilakukan. Anda bisa lebih bersemangat ketika menjalankan puasa dengan sahur.

-Prise

Sumber: Lottemart

Foto: UPKkemenkes