HEALTH, INSPIRA – Bagi sebagian orang, kehadiran jerawat bisa menurunkan rasa percaya diri. Meskipun jerawat merupakan hal yang umum terjadi, kemunculannya sangat dihindari karena dirasa mengganggu penampilan. Pada umumnya, jerawat muncul karena perubahan kadar hormon dalam tubuh. Namun, makanan yang kita konsumsi ternyata bisa jadi penyebab jerawat lho!

Berikut empat jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat:

1. Kentang Goreng

Kentang goreng sebaiknya dihindari karena mengandung karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan hormon insulin dan glukosa dalam tubuh. Makanan berkarbohidrat tinggi lainnya yang harus dihindari adalah keripik kentang dan roti.

2. Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis memang selalu menggugah selesa. Namun, kandungan glukosa di dalamnya cukup tinggi, memicu peningkatan hormon insulin dan menyebabkan jerawat.

Baca juga: Jangan Sampai Salah! Inilah Urutan Penggunaan Skincare yang Tepat!

3. Makanan Olahan Susu

Makanan olahan susu seperti keju, dan es krim mengandung kalsium. Meskipun kaya akan kalsium jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan jerawat. Asam amino dalam produk olahan susu dipercaya memicu kelenjar minyak semakin aktif dan memicu munculnya jerawat.

4. Makanan Berminyak

Makanan berminyak biasanya mengandung lemak dan garam yang tinggi. Kandungan lemak dalam makanan seperti gorengan dan makanan cepat saji dapat menyebabkan jerawat.

Itu dia keempat jenis makanan yang dapat mengundang jerawat. Selain perawatan dari luar, ternyata pola makan juga perlu diperhatikan untuk meminimalisir timbulnya jerawat.

Baca juga: Ketahuilah! 3 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Membuat Kulit Kamu Keriput

-Sri Rahayu Afifah

Sumber: ners.unair.ac.id

Sumber foto: Pexels