SPORT INSPIRA – Saat mulai rajin berolahraga, Anda mungkin saja bertanya-tanya, butuh waktu berapa lama untuk otot akan terbentuk? Memiliki bentuk tubuh yang atletis dengan otot yang menonjol tentu akan menambah rasa percaya diri, kesehatan dan kekuatan tubuh terjaga yang menjadi manfaat olahraga yang bisa Anda didapatkan. Tapi, yang Anda perlu tahu bahwa durasi yang […]

SPORT INSPIRA – Terdapat banyak faktor yang dapat memengaruhi risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi. Salah satunya adalah gaya hidup aktif atau rajin berolahraga. Pengaruh olahraga terhadap tekanan darah tidak hanya bermanfaat dalam mencegah darah tinggi. Bagi Kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, beberapa jenis olahraga hipertensi juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Apabila olahraga ini […]

SPORT INSPIRA – Bela diri merupakan kolaborasi antara olahraga dan seni sebagai bentuk pertahanan diri yang  melibatkan berbagai gerakan otot seluruh tubuh. Bela diri berfokus pada semua teknik pertempuran yang menitikberatkan pada kekuatan tangan dan kaki. Mayoritas orang menjadikan ilmu bela diri sebagai sarana olahraga, pertahanan, bahkan rekreasi yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, emosional, […]

SPORT INSPIRA – Mayoritas orang Indonesia familiar dengan olahraga kasti, tetapi kurang mengenal dengan olahraga rounders. Padahal, kedua jenis olahraga ini sangatlah mirip, terutama dari segi penggunaan bola, teknik yang digunakan, serta lapangan untuk memainkan olahraga ini. Olahraga rounders merupakan jenis permainan bola kecil yang dilakukan oleh 2 regu, yakni regu pemukul dan regu penjaga, dengan masing-masing […]

SPORT INSPIRA – Kamu pasti smenyadari bahwa suhu  tubuh akan terasa lebih panas dari biasanya saat dan setelah berolahraga. Ini merupakan hal yang normal. Namun, Kamu harus waspada jika kenaikan suhu pada tubuh terjadi secara berlebihan sebab hal ini dapat menyebabkan kondisi berbahaya. Lantas, mengapa saat berolahraga suhu pada tubuh kita menjadi lebih panas dari biasanya […]

Olahraga merupakan salah satu cara agar bisa mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal. Karena berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai macam penyakit. Lama olahraga yang direkomendasikan Olahraga merupakan salah satu penopang gizi yang seimbang. Melakukan olahraga pda pagi hari setiap harinya dapat membantu menciptakan keseimbangan antara energi yang didapat dengan energi yang keluar […]

SPORT, INSPIRA – Renang indah merupakan olahraga yang dipadukan dengan senam dan tari olahraga renang indah ini biasanya dilakukan secara berkelompok baik trio atau duo dan dilombakan secara internasional seperti ajang olimpiade atau olympics. tidak sama seperti renang yang biasa diketahui banyak orang, atlet renang indah dituntut untuk bisa mengontrol kecepatan, daya tahan, dan fleksibel […]

SPORT, INSPIRA – Olahraga bulu tangkis merupakan olahraga yang bisa dilakukan sambil bersenang-senang, namun bukan hanya untuk bersenang senang semata. Bulutangkis juga memiliki banyak manfaat yang bisa diperoleh bagi tubuh. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut merupakan 7 manfaat yang bisa didapatkan saat bermain bulutangkis. Menurunkan berat badan bola.net Bulutangkis merupakan salah satu olahraga aerobik atau […]

SPORT, INSPIRA – Olahraga merupan hal penting untuk menjaga kebugaran tubuh, tidak jarang banyak orang yang mau berolahraga namun masih bingung untuk memulai dari mana. Berikut rangkuman beberapa olah raga yang bisa dilakukan untuk  yang baru ingin olahraga. Naik turun tangga Naik turun tangga adalah hal yang sepertinya tanpa disadari sering dilakukan. Tahukah kamu bahwa […]

SPORT, INSPIRA – Memiliki wajah yang terihat kencang dan awet muda memang merupakan impian banyak orang terutama wanita. Ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk tetap terlihat awet muda hanya dengan olahraga, selain membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal, olahraga juga menjaga kulit kita tetap kencang. studi menunjukkan pengaruh yang kuat dari olahraga pada […]