BANDUNG INSPIRA – Jerawat sering kali menjadi masalah yang menganggu bagi sebagian orang, terutama bagi wanita dari remaja hingga dewasa. Menurut Dr. Martha Simona, jerawat disebabkan oleh bakteri yang menumpuk yang menyebabkan infeksi acne. Salah satu cara untuk mengatasinya dengan melakukan treatment Chemical Peeling yang aman dan tidak harus dilakukan setiap bulan. “Chemical Peeling berfungsi […]

BANDUNG INSPIRA – Remaja yang ingin memulai dalam merawat kulit wajah tidak perlu ragu untuk mencoba bebagai jenis treatment yang sesuai dengan kondisi kulit anda. Menurut para ahli kecantikan, perawatan wajah bisa dimulai dengan facial yang dasar untuk menjaga kebersihan kulit dan mencegah terjadinya permasalahan kulit yang lebih serius. Bagi remaja untuk memiliki masalah jerawat, […]

BANDUNG INSPIRA – Setiap orang tentu menginginkan kebahagiaan dalam pada saat menjalankan hidupnya. Salah satu cara untuk mencapai kebahagiaan dengan mengoptimalkan empat hormon utama yang berperan dalam perasaan bahagia, yaitu dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin. Berikut cara untuk meningkatkan produksi hormon-hormon tersebut dalam kehidupan sehari-hari: 1. Dopamin: Hormon Kepuasan Dopamin dikenal sebagai hormon kepuasan yang […]

BANDUNG INSPIRA – Perubahan cuaca yang tidak menentu dapat memicu berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan demam. Beberapa cara dapat dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi minuman-minuman sehat. Berikut 5 minuman yang dapat meningkatkan imun di tengah perubahan cuaca yang tidak stabil. 1. Air Putih Minum air putih dapat membantu mengurangi risiko […]

BANDUNG INSPIRA – Pada saat mengonsumsi makanan sehat saja tidak cukup. Beberapa jenis makanan memiliki manfaat lebih besar ketika dikombinasikan secara tepat, karena kandungan nutrisinya saling mendukung. Berikut kombinasi makanan yang sebaiknya dimakan bersamaan agar tubuh mendapatkan manfaat yang lebih maksimal : 1. Tomat dan Alpukat Lemak tak jenuh pada buah alpukat dapat meningkatkan potensi […]

BANDUNG INSPIRA – Puasa menjadi momen bagi tubuh untuk melakukan adaptasi dengan pola makan yang berbeda dari biasanya. Namun, beberapa kondisi menjadi terganggu saat melakukan ibadah puasa seperti merasa lemas, pusing atau gangguan pencernaan lainnya, hal itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekuangan nutrisi tertentu. Berikut beberapa tanda yang mungkin muncul selama puasa beserta solusinya […]

BANDUNG INSPIRA – Superfood selalu identik dengan bahan-bahan makanan yang impor dan mahal. Padahal banyak makanan di Indonesia kaya akan manfaat dan mudah ditemukan. Berikut beberapa superfood ala lokal yang bisa menjadi pilihan untuk sehat dalam pola makan sehari-hari : 1. Tempe : Sumber Protein Nabati yang Komplit Tempe makan fermentasi khas Indonesia yang ternyata […]

BANDUNG INSPIRA – Sahur merupakan waktu makan yang penting bagi umat Muslim yang sedang menjalankan Ibadah Puasa. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi saat melakukan aktivitas. Berikut beberapa rekomendasi makanan yang baik bagi tubuh untuk di konsumsi saat sahur : 1. Sup dengan Protein, Lemak dan Serat Sup adalah pilihan terbaik […]

BANDUNG INSPIRA – Saat menjelang mestruasi banyak sekali wanita mengalami craving atau keinginan kuat terhadap makanan tertentu. Fenomena ini berkaitan dengan perubahan hormon dalam tubuh. Jenis makanan yang diinginkan saat mestruasi merupakan petunjuk mengenai apa yang sedang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut beberapa craving yang umum terjadi dan bagaimana cara mengatasinya : 1. Craving Makanan Manis […]

BANDUNG INSPIRA – Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat beperan aktif dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan imun dalam tubuh manusia, serta dapat mencegah berbagai penyakit. Berikut lima rekomendasi makanan yang mengandung Vitamin D alami : 1. Ikan Salmon Ikan salmon merupakan salah satu sumber alami yang tinggi Vitamin D. Dalam setiap 100 gram […]