SPORT, INSPIRA – Muay thai  termasuk kedalam olahraga dengan intensistas yang tinggi sehingga  dapat membakar kalori serta dapat mengurangi berat badan.

Muay thai memanfaatkan kekuataan otot tubuh dengan memadukan antara latihan kardio, kekuatan serta daya tahan tubuh yang sempurna.

Olahraga ini termasuk bela diri kuno dari negara Thailand yang  populer ada abad ke-15. Mulanya, muay thai dilakukan secara brutal namun saat ini dapat terkendali dengan adanya wasit.

Ada beberapa teknik yang diterapkan dalam permainan olahraga muay thai, misalnya pukulan serangan siku, tendangan, serangan lutut, tendangan dorong, dan clinch. Sedangkan teknik pertahanannya melibatkan blok (blocks), defleksi (deflections), bersandar (lean backs), tangkapan kaki (leg catches) dan dodges.

Muay thai dapat memberikan efek yang baik dalam meningkatkan stamina serta kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari olahraga  muay thai:

division92.be

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga ini dapat melancarkan aliran darah dan merangsang tubuh yakni dengan memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. Dengan melakukan muay thai secara rutin, tubuh akan terbiasa dengan tekanan besar sehingga dapat meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular.

Baca juga: Jangan Sampai Salah: Inilah Cara Melakukan Gerakan Sit-up yang Benar!

2. Menurunkan berat badan

Gerakan olahraga muay thai menggunakan seluruh anggota badan. Diantaranya dengan memadukan antara kaki, lutut, tubuh, siku serta kalori yang akan terbakar  begitu pun juga dengan lemak dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan mental

Gerakan memukul dan menendang dalam muay thai dapat melepas stress dan frustasi. Olahraga ini dapat menjadi sarana untuk meluapkan emosi setelah lelah beraktivitas seharian penuh sehingga mood  akan menjadi lebih baik.

Baca juga: Dance Sport: Jenis Olahraga Dansa yang Mulai Dikenal Banyak Orang!

4. Menguatkan otot

Olahraga muay thai mempunyai gerakan yang cepat, kecepatan gerakan ini  akan meningkatkan koordinasi tubuh, reflex, keseimbangan serta kelenturan. Setiap otot akan memperoleh keuntungan  dalam olahraga muay thai.

5. Meningkatkan kelenturan pinggul

Gerakan menendang dan menyerang dengan menggunakan lutut dapat membantu melatih kelenturan pinggul. Hal tersebut dapat menjadi salah satu alasan bagi para wanita untuk memilih olahraga muay thai jika dibandingkan  dengan olahraga lain.

– PNA

Sumber: kompasiana.com

hips.hearstapps.com