LIFESTYLE, INSPIRA – Lingkungan yang lembap dan bersuhu rendah saat musim hujan menjadi tempat favorit virus dan bakteri penyebab penyakit untuk berkembang biak. Selain itu, lingkungan di musim hujan juga dapat menurunkan sistem imun sehingga meningkatkan kemungkinan infeksi virus dan bakteri.
Untuk menjaga stamina saat musim hujan, ikuti tips ini agar tetap sehat saat musim hujan. Maka dari itu, penting bagi setiap individu untuk mengetahui tips menjaga kesehatan di musim hujan. Salah satu yang bisa dilakukan yaitu dengan rutin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan virus dan bakteri penyebab penyakit melalui tangan. Supaya stamina terjaga di musim hujan, Anda bisa menjalankan tips menjaga kesehatan di musim hujan berikut ini:
Baca Juga: https://inspira.tv/tips-berhijrah-agar-istiqamah/
-
Selalu sedia payung dan jas hujan
Trik untuk tetap sehat saat musim hujan adalah dengan menyiapkan payung di tas atau di dalam kendaraan. Untuk pengendara sepeda motor, Anda harus selalu membawa jas hujan.
-
Menjaga kebersihan rumah
Saat cuaca dingin, seringkali membuat malas beraktivitas, apalagi merapikan rumah.Pastikan rumah Anda bersih dan bebas dari genangan air yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk penyebab demam berdarah.
-
Konsumsi vitamin dan makanan bernutrisi
Tentunya salah satu tips agar menjaga kesehatan saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi kaya vitamin C yang penting untuk membangun stamina.
-
Berolahraga
Tetap berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga di dalam rumah atau di pusat kebugaran.
-
Setrika pakaian
Jamur tumbuh subur dalam kondisi panas dan lembab. Pakaian di lemari juga berpotensi lembap karena udara dingin. Oleh karena itu, disarankan menyetrika pakaian untuk mencegah tumbuhnya jamur.
Baca Juga: https://inspira.tv/rupiah-senin-dibuka-melemah-150-poin/
-
Makanan Saat Musim Hujan
Selain itu, tips menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan memastikan konsumsi makanan Anda. Perhatikan pola makan Anda. Berikut beberapa anjuran diet agar tetap sehat saat musim hujan:
-
Minum air putih
Pastikan asupan air putih harian Anda tercukupi. Disarankan pula Anda mengonsumsi air hangat atau teh herbal untuk menghangatkan tubuh.
-
Asupan probiotik
Probiotik dalam keju dan yoghurt bagus untuk saluran pencernaan dan usus agar bisa menyerap nutrisi dengan maksimal.
-
Minuman herbal
Minuman yang berbahan dasar rempah-rempah, seperti jahe merah, kunyit, lemon, dan sebagainya sangat baik dikonsumsi di musim hujan. Selain menghangatkan juga bermanfaat meningkatkan imun tubuh.
-
Buah dan sayur
Sebenarnya di musim apapun, konsumsi buah dan sayur amat diperlukan. Kandungan vitamin dan seratnya bagus untuk tubuh.
Itulah beberapa tips untuk menjaga Kesehatan Kesehatan selama musim hujan. Harap jaga kondisi fisik Anda dengan baik, terutama saat hujan lebat. Semoga aktivitas dapat tetap berjalan baik meskipun di tengah musim hujan.
-Prise
sumber: SiloamHospital
Freepik
