KOTA BANDUNG INSPIRA – Di tengah perkembangan zaman yang semakin maju sekarang ini, kemajuan teknologi justru menjadikan anak-anak lebih terpaku pada teknologi digital. Oleh sebab itu, diperlukan sejumlah alternatif khusus untuk mengalihkan perhatian mereka misalnya dengan melakukan kegiatan olahraga. Olahraga termasuk ke dalam kegiatan yang dapat membantu perkembangan kognitif dan membantu memaksimalkan tumbuh kembang anak. Beberapa jenis olahraga diyakini bisa menjadikan tumbuh kembang anak menjadi lebih baik segi rohani maupun jasmani. Berikut 3 rekomendasi olahraga yang aman untuk dilakukan oleh anak-anak:

SEPAK BOLA

Permainan sepak bola merupakan cabang olahraga yang banyak digemari oleh anak-anak. Olahraga ini mampu meningkatkan daya tahan jantung,  memperkuat fungsi otot tangan dan kaki, melatih keseimbangan anak serta mampu meningkatkan koordinasi mata serta tangan.

BERENANG

Renang termasuk salah satu olahraga yang aman untuk dilakukan oleh anak-anak. Dengan keahlian berenang, setiap anak akan diajarkan tentang keamanan dalam air. Manfaat berenang sendiri dapat memperkuat kinerja otot,  membentuk postur tubuh anak menjadi lebih kuat dan mampu digunakan sebagai terapi untuk mengurangi efek cidera akibat berolahraga.

Baca juga: https://inspira.tv/sejarah-dibalik-olahraga-badminton/

LARI

Lari merupakan bentuk pemanasan yang sering kali dilakukan dalam semua jenis olahraga. Anak-anak dapat melakukan olahraga ini di lapangan, jalan maupun area rumahnya. Dengan berlari maka otot kaki anak akan menjadi lebih kuat, menjaga berat badan agar tetap  ideal serta mampu melatih keseimbangan anak.

Selain bermanfaat dalam menjaga pertumbuhan fisik anak, olahraga juga mengajarkan anak tentang cara berkomunikasi, bagaimana cara mengambil  keputusan serta meningkatkan rasa percaya dirinya. Dengan olahraga, anak dapat terhindari dari berbagai penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, obesitas maupun diabetes. Oleh karena itu,  mulailah arahkan anak-anak untuk menerapkan pola hidup sehat dengan cara rajin berolahraga.

– PNA

Sumber :malserpong.com

idntimes.com