SPORT INSPIRA – Bela diri merupakan kolaborasi antara olahraga dan seni sebagai bentuk pertahanan diri yang melibatkan berbagai gerakan otot seluruh tubuh. Bela diri berfokus pada semua teknik pertempuran yang menitikberatkan pada kekuatan tangan dan kaki.
Mayoritas orang menjadikan ilmu bela diri sebagai sarana olahraga, pertahanan, bahkan rekreasi yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, emosional, hingga mental.
Ada beberapa jenis bela diri yang berasal dari berbagai negara dengan keunikan dan kekhasannya masing-masing, diantaranya:
Baca juga Mengenal Olahraga Rounders dan Cara Bermain
1. Pencak Silat
Pencak silat merupakan peragaan dari semua teknik bela diri yang dilakukan secara utuh dengan tujuan untuk meningkatkan ketangkasan, ketahanan jasmani, dan kebugaran tubuh.
Bela diri pencak silat berasal dari Indonesia. Pencak silat tidak hanya memiliki unsur olahraga, tetapi juga spiritual dan mental. Ada berbagai jenis pencak silat yang berasal dari berbagai daerah dan tersebar di Indonesia.
2. Taekwondo
Taekwondo merupakan cabang olahraga bela diri yang berasal dari Korea. Bela diri Taekwondo menggunakan kolaborasi teknik bela diri Jepang dan Cina. Taekwondo terkenal dengan tendangan yang cepat dan tinggi. Taekwondo juga melibatkan prinsip relax and strike, tujuannya agar menghasilkan kekuatan lebih saat menyerang lawan.
3. Muay Thai
Muay Thai merupakan olahraga bela diri asal Thailand. Muay Thai termasuk bela diri yang menggabungkan dua atau lebih gaya bertarung. Muay thai menggabungkan gaya tinju tradisional dan tendangan selayaknya karate dan elemen kickboxing seperti serangan berdiri.
Baca juga Dampak Hubungan Toxic, Mengancam Kesehatan Mental!
4. Kung Fu
![Kung fu dazzles Shaolin Temple[3]|chinadaily.com.cn](https://www.chinadaily.com.cn/photo/images/attachement/jpg/site1/20131014/0023ae9885da13c5f5ae06.jpg)
Kung Fu merupakan istilah yang digunakan untuk semua jenis seni bela diri yang berasal dari Tiongkok. Shaolin merupakan jenis kung fu yang paling populer di dunia. Seni bela diri ini menggunakan teknik tinju lembut yang menekankan pada gerakan lambat dan mengalir hingga tinju keras yang menekankan pada kecepatan dan ritme.
Orang Tiongkok berasumsi bahwa kung fu lebih dari sekadar cabang olahraga bela diri. Kung fu mengajarkan berbagai hal diantaranya kerja keras, disiplin, dan kesabaran, serta dipercaya dapat memperpanjang usia hingga membangun kehidupan yang lebih baik.
5. Karate
Karate merupakan seni bela diri asal Jepang. Beberapa teknik yang digunakan dalam bela diri ini diantaranya serangan tangan seperti tinju terbuka dan tertutup, berlutut, serangan siku, dan menendang.
Sebagaimana jenis olahraga lainnya, terdapat banyak manfaat bela diri bagi kesehatan, diantaranya :
- Memperkuat otot
- Membakar kalori berlebih
- Meningkatkan fokus
- Mengurangi stress
- Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
Baca juga Rupiah Selasa Diprediksi Melemah, Imbas Data Inflasi AS
Itulah 5 jenis bela diri dari berbagai negara dan manfaat baik dari bela diri yang wajib Anda tahu. Tak hanya meningkatkan ketangkasan, kesehatan tubuh, dan mental, seni bela diri juga dapat dijadikan sebagai skill tambahan bagi Anda sebagai bentuk pertahanan dalam melindungi diri sendiri bahkan orang lain dari orang jahat.
^Faruq Aditya KW
Sumber sehatq.com
