LIFESTYLE, INSPIRA – Saat menjalankan ibadah puasa, setiap orang biasanya mengalami kondisi bibir yang pecah-pecah atau kering.  Kondisi ini terjadi karena kurangnya asupan air dalam tubuh.

Ada beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasi kondisi bibir yang pecah-pecah atau kering saat bulan puasa, diantaranya sebagai berikut:

jounal.sociolla.com

1. Pastikan agar tubuh Anda tetap terhidrasi

Kondisi tubuh yang terhidrasi saat menjalankan ibadah puasa bukan berarti harus minum air di siang hari. Melainkan Anda harus memperbanyak asupan mineral atau air minum ketika berbuka atau saat sahur.

Banyaknya air yang dikonsumsi dapat mencegah  bibir pecah-pecah atau kering sehingga menjadikan tubuh Anda tetap terhidrasi.

Anda dianjurkan untuk meminum sebanyak 8-12 gelas  air setelah berbuka dan sebelum sahur sehingga tubuh Anda tidak akan mengalami dehidrasi.

Baca juga: Kamu Harus Tahu! Jam Tidur yang Baik dan Manfaatnya

2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah sejatinya mengandung banyak vitamin C yang dapat mencegah bibir pecah-pecah pada siang hari.

Maka agar ibadah puasa Anda tetap lancar, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan  saat buka maupun sahur.

3. Hindari kebiasaan menjilat bibir

Biasanya beberapa orang akan menjilat bibir mereka saat terasa pecah-pecah atau kering. Namun, hal tersebut malah menjadikan bibir menjadi lebih kering dari sebelumnya.

Pasalnya, kebiasaan menjilat bibir dapat menghilangkan minyak yang dihasilkan bibir yang awalnya berfungsi sebagai pelindung. Oleh sebab itu, maka bibir akan menjadi semakin kering dan pecah-pecah.

4. Hindari konsumsi kafein dan rokok saat berbuka puasa

Minuman yang mengandung kafein serta kebiasaan merokok setelah berbuka puasa  dapat menyebabkan mengeringnya minyak alami pada bibir. Minyak tersebut berfungsi untuk menjaga serta melindungi bibir agar tetap lembab.

Baca juga: Jarang Disadari, Konsumsi Madu Ternyata Dapat Mengatasi Penyakit Kanker

5. Gunakan pelembab bibir

Penggunaan pelembab bibir dapat mengatasi kondisi bibir yang pecah-pecah atau kering saat berpuasa.

Namun yang perlu diingat adalah tidak semua kandungan pelembab bibir dapat menjadi solusi dari masalah tersebut. Misalnya kandungan mentol, fenol serta kamper justru dapat menjadikan bibir Anda menjadi lebih pecah-pecah dan kering.

Anda dianjurkan untuk menggunakan pelembab bibir yang dapat menenangkan serta melembabakan bibir misalnya ceramide, beeswax, lanolin dan petroleum. Selain itu, Anda juga harus ekstra hai-hati dalam menggunakan pelembab bibir agar tidak membatalkan ibadah puasa.

– PNA

Sumber foto:Sehatq.com