LIFESTYLE, INSPIRA – Tidur tentu sangatlah penting untuk kesehatan tubuh Anda, karena pada saat Anda tertidur tubuh akan menjadi rileks, sehingga memberikan waktu istirahat dan membangun kembali otot-otot yang lelah. Waktu tidur yang baik cocok dengan kecenderungan biologis manusia yang menyesuaikan pola tidur dengan waktu terbit dan terbenam matahari. Jika waktu tidur Anda kurang, maka […]

HEALTH INSPIRA – Ngorok merupakan kondisi ketika Anda mengeluarkan suara saat tidur. Umumnya ngorok terjadi karena faktor seperti rasa lelah setelah seharian beraktivitas. Mayoritas orang menyepelekan kondisi ini, walaupun suara ngorok saat tertidur mengganggu keluarga hingga mereka menjadi sulit untuk tertidur saat berdekatan dengan Anda. Dalam medis, kondisi ngorok kerap kali dikaitkan dengan sleep apnea. Sleep […]

Tidur yang memiliki kualitas baik pada umumnya ditandai dengan rasa segar dan penuh energi Ketika bangun tidur. Namun sebaliknya, jika anda merasa lelah saat bangun tidur, kemungkinan ada masalah pada kualitas tidurnya. Hal yang menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur sebagai berikut: Terlalu banyak atau kurang tidur Kebiasaan tidur terlalu banyak atau kurang tidur menjadi […]

HEALTH INSPIRA-Kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi Kesehatan, diantaranya meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Selain itu juga bisa memperkuat imunitas tubuh dan menjaga berat badan ideal. Namun, jika kualitas tidur kurang atau terganggu, anda akan lebih mudah lelah dan berisiko terserang penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, diabetes hingga tekanan darah tinggi. Tubuh terasa lelah […]