BANDUNG INSPIRA – Setiap hari kita sering mengalami kondisi kesehatan yang berubah-ubah mulai dari demam hingga cedera ringan. Banyak orang yang terkadang salah dalam melakukan penanganan yang tepat saat kondisi itu terjadi menyebabkan semakin memburuknya keadaan. Berikut beberapa langkah yang tepat yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut :
1. Demam dengan panas lebih dari 38 Derajat Celcius
Demam merupakan respon tubuh terhadap infeksi atau peradangan yang terjadi. Jika suhu tubuh mencapai 38 Derajat Celcius disarankan untuk mengonsumsi obat paracetamol yang aman untuk membantu menurunkan demam. Selain itu, penderita yang mengalami harus perbanyak cairan agar tubuh tetap terhidrasi dan memperbanyak istirahat yang cukup.
2. Meriang dengan suhu 37,5-38 Derajat Celcius
Jika seseorang mengalami suhu tubuh antara 37,5-38 Derajat Celcius langkah yang tepat dilakukan yaitu perbanyak minum air, mengopres tubuh dengan air hangat serta beristirahat yang cukup. Saat mengompres air hangat dapat membantu tubuh menggeluarkan panas dengan lebih efektif.
3. Cedera Terkilir
Kadang cedera seperti keseleo atau terkilir sering terjadi, terutama pada aktivitas olahraga atau gerakan yang tidak sengaja. Cara terbaik untuk menangani kondisi yang terjadi adalah dengan metode PRICE :
• P (Protection) = Lindungi area yang cedera dari gerakan yang akan menambah cedera tambahan.
• R (Rest) = Istirahatkan bagian tubuh yang cedera untuk menghindari tekanan yang berlebih.
• I (Ice) = Gunakan kompres es untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri yang akan terjadi.
• C (Compression) = Balut area yang cedera dengan perban elastis untuk mengurangi terjadinya pembengkakan yang berlebih.
• E (Elevation) = Angkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dengan jantung agar membantu mengurangi pembengkakan.
4. Memar
Luka ini sering terjadi akibat benturan keras yang disengaja yang menyebabkan pembulu darah kecil pecah di bawah kulit. Untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri langkah yang tepat dilakukan dengan mengompres air es dalam 10-20 menit setiap beberapa jam sekali dalam 24 jam pertama setelah cedera.
5. Luka Bakar
Luka bakar harus segera mendapatkan penanganan yang tepat seperti mengaliri air dingin selama 10-20 menit ke area luka bakar. Luka yang disebabkan oleh terkenanya air panas atau minyak panas saat memasak dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Cara ini dapat membantu mendinginkan luka dan mengurangi terjadinya resiko kerusakan jaringan lebih lanjut. Hindari mengoleskan pasta gigi, mentega, atau bahan lainnya dikarenakan dapat memperparah terjadinya luka.
Mengetahui penanganan yang tepat, masyarakat dapat mengurangi terjadinya risiko komplikasi dan membantu mempercepat proses pemulihan. Jika kondisi memburuk atau tak kunjung membaik, segera konsultasi dengan tenaga medis profesional.(@afrkml/Dista)**
