BANDUNG INSPIRA – Kadang, hidup terasa penuh banget. Tugas, kerjaan, atau sekadar rutinitas yang berulang bisa bikin kita ngerasa capek, bahkan sebelum hari dimulai. Tapi di antara semua itu, selalu ada hal-hal kecil yang bisa bikin kita tenang kalau kita mau berhenti sebentar dan memperhatikan sekitar.

Nggak semua bentuk healing harus mewah. Kadang, bahagia datang dari hal sederhana yang sering kita anggap sepele. Dari secangkir kopi, langit sore, sampai obrolan singkat bareng orang yang bikin nyaman.

Berikut beberapa little joys yang bisa kamu coba buat bikin hari terasa lebih ringan:

1. Mulai Hari dengan Hal yang Kamu Suka

Nggak perlu langsung buka email atau mikirin kerjaan. Coba awali pagi dengan hal kecil yang kamu nikmati nyeduh kopi, denger musik, nyiram tanaman, atau sekadar buka jendela dan rasain udara pagi. Hal sederhana itu bisa bantu kamu punya kendali atas harimu sendiri.

2. Rapihin Sedikit Demi Sedikit

Beresin meja belajar, gantungan baju, atau kasur setelah bangun bisa ngasih efek yang besar ke pikiran. Ruangan yang rapi bikin hati lebih ringan.

Kata orang, ‘kalau kamu nggak bisa beresin dunia, setidaknya beresin mejamu dulu’ dan sering kali, dari situ aja udah cukup buat ngerasa lebih baik.

3. Jalan Kaki Tanpa Tujuan

Coba jalan sore tanpa denger musik atau buka HP. Liat sekitar, rasain angin, perhatiin langit yang pelan-pelan berubah warna. Kadang kita terlalu sibuk sampai lupa kalau hal sesederhana jalan santai bisa jadi cara terbaik buat ngereset pikiran.

4. Tulis Apa Pun yang Kamu Rasain

Nggak harus di jurnal estetik atau kata-kata indah. Tulis aja seadanya. Tentang hari yang melelahkan, hal yang kamu syukuri, atau sekadar curhat ke kertas.

Menulis bisa bantu kamu ngobrol sama diri sendiri. Dari situ, kamu bakal sadar kalau kamu ternyata udah sejauh ini bertahan.

5. Ngobrol Sama Orang yang Nyaman

Kadang kita cuma butuh didengerin, bukan disuruh kuat. Coba hubungi teman yang selalu bisa bikin kamu ngerasa aman atau kalau lagi nggak pengin ngomong sama siapa-siapa, nggak apa-apa juga. Kamu bisa mulai dengan ngomong baik ke diri sendiri karena itu juga bentuk self love.

Bahagia itu nggak harus besar atau heboh. Kadang, cukup dengan sadar kalau kamu masih di sini masih bernafas, masih belajar, masih tumbuh.

Hidup nggak selalu mudah, tapi kamu juga nggak harus terus terburu-buru. Nikmatin hal kecil yang kamu temuin hari ini, karena mungkin, itu justru yang paling berarti. (Adelya) **

Ilustrasi: Pinterest by Marie