LIFESTYLE, INSPIRA – Detoks Media Sosial Kecanduan media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Jadi kenali tanda-tanda Anda perlu mendetoksifikasi media sosial Anda. Pertama, Anda mungkin ingin melihat kiriman terbaru teman Anda. Kemudian musisi favorit Anda akan segera memposting tentang rilis album baru mereka.
Kemudian, sebelum Anda menyadarinya, Anda terus menggulir dan tiba-tiba menghabiskan satu jam menjelajahi media sosial. Situasi ini mungkin sering Anda alami dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin Anda kecanduan media sosial dan membutuhkan detoksifikasi. Pasalnya, kecanduan media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Berikut tanda-tanda Anda perlu memulai detoks media sosial.
1. Nyeri pergelangan tangan, leher, dan punggung
Penggunaan gawai yang berlebihan, terutama dengan akses harian ke media sosial, dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan, leher, atau punggung. Selain itu, penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat memicu trigger finger. Kondisi ini ditandai dengan peradangan pada tendon jari akibat pengguliran jari yang terus menerus. Dalam hal ini, ketika menekuk jari akan menimbulkan rasa sakit.
2. Tergoda Melihat Media Sosial Meski Tengah Berkumpul bersama Teman
Ada pepatah yang mengatakan bahwa media sosial menjauhkan yang terdekat dan mendekatkan yang jauh. ini benar, bahkan, tak sedikit orang yang sibuk dengan ponselnya, mengecek media sosial sambil berkumpul bersama teman-temannya. Jika Anda tidak ingin terpaku pada media sosial, letakkan ponsel Anda setiap kali bertemu dengan teman. Cobalah untuk berinteraksi dengan lawan bicara. Perlu ditekankan bahwa memiliki satu teman di dunia nyata jauh lebih berharga daripada memiliki ratusan teman virtual di dunia maya. Jadi ketika media sosial mulai mengasingkan Anda dari keluarga dan teman dekat, inilah saatnya untuk mendetoksifikasi media sosial Anda.
Baca Juga: https://inspira.tv/rumah-zakat-terjunkan-relawan-bantu-korban-gempa-turki/
3. Media Sosial Mulai Mengganggu Produktivitas
Apakah Anda sering memeriksa dan berinteraksi dengan media sosial ketika Anda sedang mengerjakan sesuatu yang penting Apakah Anda terjebak menggulir media sosial dan memposting komentar Media sosial telah membuat Anda lebih produktif Jika itu memengaruhi Anda, mulailah mengubahnya. Tetapkan batas diri Anda untuk tidak memeriksa media sosial di tempat kerja. Anda juga dapat menghapus aplikasi jika sudah membuat ketagihan.
4. Media Sosial Merupakan Hal yang Pertama Dicari di Saat Bangun Tidur
Menurut sebuah penelitian, 80% pengguna smartphone memeriksa smartphone mereka dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur. Aktivitas yang dilakukan antara lain menerima panggilan tidak terjawab, menerima pesan saat Anda tidur, dan menjelajahi media sosial. Namun jika aktivitas Anda mengecek media sosial berlangsung sangat lama hingga Anda bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur dan terlambat beraktivitas, maka tentu sudah waktunya untuk mendetoksifikasi media sosial Anda!
-Prise
Sumber: alodokter.com
