Inilah 7 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui

HEALTH, INSPIRA – Umat islam menjalankan ibadah puasa selama 30 hari pada bulan Ramadhan. Puasa secara syari’at Islam berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa (Ayyub, 2008).

Puasa selain menjadi salah satu kewajiban setiap umat muslim, ternyata memiliki manfaat bagi Kesehatan. Ditinjau dari segi kelebihannya, puasa memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikologis. Menurut Putsanra (2017), ditinjau dari sisi kesehatan fisik puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya, yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida, mengatasi resistensi insulin, mengurangi risiko penuaan, dan penyakit berbahaya.

Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yaitu :

1. Mengontrol Gula Darah

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Mengurangi Peradangan

Puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh. Peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar Saat sistem imun tengah melawan infeksi. Selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak selain menjaga Kesehatan jantung.

Baca Juga: https://inspira.tv/dua-hari-libur-rupiah-berpotensi-menguat-akhir-pekan/

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

7. Mencegah Kanker

Proses autofagi yaitu sebuah proses membantu sel tubuh membersihkan diri yang dapat mencegah kanker.

Itulah beberapa manfaat beberapa manfaat berpuasa dari segi Kesehatan. Semoga bermanfaat dan jagalah Kesehatan tubuh kita.

-prise

Sumber: https://ejournal3.undip.ac.id

foto: dinaskesehatan