BANDUNG INSPIRA – Pada cuaca yang terlihat panas namun terasa dingin di badan, itu bisa saja menyebabkan imun tubuh tidak stabil dan gampang terkena demam.

Ada banyak cara meningkatkan imun tubuh yang dapat Anda terapkan di rumah. Ini salah satu cara meningkatkan imun tubuh yang bisa Anda lakukan di rumah.

Menerapkan Pola Makan Sehat Bergizi.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral) dapat membantu menjaga sistem imun dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sejumlah makanan sehat bergizi yang baik untuk imunitas tubuh antara lain buah-buahan, sayuran, ikan, susu, telur, daging, kacang-kacangan, dan yogurt.

Selain pemilihan makanan dengan gizi seimbang, Anda juga patut menerapkan jadwal makan yang teratur setiap harinya mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.

Hindari kebiasaan membiarkan perut kosong hingga terasa lapar dalam waktu yang lama, sebab hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit lambung dan hilang nya konsentrasi.(Riska)**

Sumber : siloamhospitals.com