BANDUNG INSPIRA – Migrain merupakan penyakit yang menyerang salah satu sisi kepala. Banyak faktor dan penyebab yang mempengaruhinya. Migrain juga punya banyak macam-macam jenisnya yang dipengaruhi dari beberapa faktor.
Apakah kamu termasuk salah seorang yang suka mengalami migrain? Tidak perlu khawatir berdasarkan hasil penelitian WHO, dari total kelompok usia 18–65 tahun yang pernah menderita sakit kepala, 30 persen di antaranya adalah penderita migrain. Umumnya, gejala migrain pertama kali muncul pada masa pubertas. Migrain juga banyak diderita wanita, karena perubahan hormon. Namun migrain juga bisa diderita pria dan anak-anak.
Serangan sakit kepala ini bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Namun tetap jangan terlalu lama dibiarkan dan cegah secepat mungkin supaya tidak menghambat aktivitas kamu.
Faktor penyebab migrain banyak dipengaruhi beberapa hal diantaranya, stress, kurangnya tidur, atau kebanyakkan tidur, pola makan yang tidak teratur, dan hal-hal lain.
Gejala penyebab migrain biasanya nyeri kepala hebat di salah satu sisi keala. Nyeri yang dirasakan umumnya berdenyut dengan intensitas sedang hingga berat yang makin terasa ketika bergerak, melihat cahaya terang dan lain-lain.
Selain penyebab di atas, migrain juga dapat dipicu oleh peningkatan kadar hormon estrogen atau faktor emosional, penggunaan obat tertentu juga misalnya pil KB dan lainnya.
Berikut di bawah merupakan jenis migrain berdasar serangannya:
- Migrain dengan aura. Migrain ini diawali tanda-tanda tahapan aura sebelum kepala muncul, seperti melihat kilatan cahaya. Dilainsir dari website alodokter.com sebanyak 15 hingga 20 persen penderita migrain mengalami fase ini.
- Migrain tanpa aura. Migrain ini muncul tiba-tiba tanpa didahului gejala apa pun.
- Migrain dengan aura tanpa sakit kepala. Kondisi ini biasa dikenal “silent migraine” yang diawali dengan semua tanda atau gejala migrain tetapi tidak disertai dengan sakit kepala.
- Dan yang terakhir ada migrain kronis. Migrain ini paling berat karena biasanya terjadi setidaknya 15 hari tiap bulan, bahkan bisa selama 3 bulan atau lebih. Gejaanya dapat berubah-ubah begitu juga tingkat keparahan dan nyerinya.
Berikut cara pencegahan Migrain:
Tidak ada metode khusus untuk mengatasi migrain, tetapi gejala penyakit ini bisa diredakan atau dikurangi dengan penerapan gaya hidup sehat. Seperti memperbaiki kualitas tidur, makan makanan bergizi, olahraga yang rutin, berhenti merokok, dan periksa kesehatan secara berkala.
Namun apabila sakit migrain sedang menyerang, cobalah beberapa hal berikut:
- Kompres bagian kepala yang sakit dengan air hangat atau dingin
- Minumlah minuman hangat seperti air jahe
- Pijat kepala di sekitar area yang sakit
- Cobalah menghirup aromaterapi
- Perbanyak konsumsi air putih
- Tidurlah yang cukup (Lailatul Latifah)**
