BANDUNG INSPIRA – Air putih merupakan salah satu asupan yang harus dijaga setiap harinya untuk kebaikan tubuh. Sehingga, Jika tubuh kekurangan air akan menimbulkan berbagai dampak negatif.
Kebutuhan cairan setiap orang itu berbeda-beda, tergantung aktivitas, suhu, dan kodisi tubuh masing-masing disetiap orangnya. Namun, rata-rata orang dewasa butuh asupan air lebih banyak yaitu delapan hingga sembilan gelas perhari.
Jika tubuh kekurangan asupan air putih akan mengakibatkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan yang tidak boleh disepelekan, seperti :
1. Tekanan Darah Menurun
Kurang minum akan menyebabkan dehidrasi yang membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun sehingga akan mengakibatkan tekanan darah juga turun.
2. Kram Otot
Kram otot ini terjadi akibat dari kuranganya asupan air pada tubuh telah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
3. Batu ginjal dan Infeksi Saluran Kencing (ISK)
Kekurangan cairan akan membuat tubuh sulit menghilangkan bakteri yang menjadi biang infeksi pada saluran kencing. Selain itu juga mineral yang membentuk batu yang biasanya akan hilang setelah minum air putih, akan mengendap di ginjal.
4. Kurang Bertenaga
Kurangnya asupan air juga membuar merosotnya energi yang membuat tubuh tifak bertenaga dan terasa lemas seharian.
5. Stroke
Dehidrasi pada tubuh akan meningkatkan resiko stroke dan bisa menyebabkan proses pemulihan strokenya menjadi lebih lama
Kita perlu mengonsumsi setidaknya 2 liter air perhari untuk meminimalisir terjadinya dampak buruk, sebab kesehatan itu sangat mahal harganya. Yuk jaga kesehatan mulai dari hal yang sederhana. (Halfa Gia)**
