BANDUNG INSPIRA – Ramai menjadi perbincangan di media sosial, ternyata diet terampuh bukan dengan meminum produk diet, akan tetapi minum es kopi americano. Namun, apakah aman untuk kesehatan?
Nyatanya minum kopi americano atau kopi hitam tanpa gula bisa mengurangi rasa lapar. Bahkan kandungan kafein dalam kopi dinyatakan mampu menekan nafsu makan.
“Kopi itu fat burner, pembakar lemak, kopi itu bagus satu-dua gelas sehari bagus. Asal minum kopinya jangan tambahkan apapun, pure “kopi” plain itu aja. Bukan yang pakai gula, krimer dan macam-macam,” Ucap Dr. Zaidul Akbar.
Dilain sisi ada salah satu dokter sekaligus creator tiktok yang membeberkan bahwa minum kopi saat diet sangat baik dan aman.
“Kopi itu mengandung kafein dan kafein membantu kita untuk bisa melemaskan lemak dengan mudah di badan kita. Apalagi kalau kamu konsumsi sebelum berolahraga. Bisa buat kamu lebih bertenaga, lebih fokus, lebih alert,” ucap Dr. Susan Thian dalam salah satu videonya di tiktok.
“Kalau kamu bisa konsumsi black coffee atau espresso ditambah air jadi americano itu paling baik,” tambahnya.
Untuk takaran kopi perhari maksimal ada di angka 250ml. Hal ini diuraikan langsung Dr. Tirta dalam podcast Samuel Christ, dirinya mengaku meminum kopi 3x sehari. Dia mengungkap takaran espresso 250 ml tiap hari 3x itu masih aman, namun apabila diatas itu akan menyebabkan peningkatan tekanan 5-10 mm Hg secara kronis.
“Nah kalau minum kopinya acid terus, dia bisa menyebabkan resiko gerd. Kalau tidak diimbangi dengan pola hidup yang lain. Misal dia hobi ngopi, tapi makannya singkong rebus, pisang, buah it’s okay,” tambahnya.
Berdasarkan hal ini terbukti bahwa es kopi americano sangat aman dan baik untuk kesehatan dan diet. Asal sesuai takaran maksimal dan diimbangi dengan pola hidup sehat. Dikutip dari Detik food, es americano memiliki kalori yang rendah hanya 10 kalori dengan 0 gram gula. (Lailatul Latifah)**
