BANDUNG INSPIRA – Tubuh ideal sering menjadi impian banyak orang, tetapi sedikit orang yang mengetahui bahwa makanan memegang peran penting, ada beberapa jenis makanan yang dikenal sebagai musuh lemak karena kandungan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Makan secara tidak langsung memegang peran aktif dalam membakar lemak dalam diri seseorang. Berikut makanan yang bisa menjadi sahabat baru anda untuk menjalani gaya hidup yang sehat :
1. Jagung rebus
Jagung rebus kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lama, karena kandungan karbohidrat yang membantu tubuh bekerja lebih keras dalam pencernaan.
2. Tomat
Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
3. Toge tumis
Toge yang sudah ditumis mengandung enzim dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Sup enoki
Jamur enoki rendah kalori tetapi tinggi serat serta protein membuat ideal sebagi makan pendukung diet.
5. Salad
Terdiri dari selada, wortel, dan tomat merupakan makan kaya akan nutrisi yang rendah kalori.
6. Acar Timun
Timun mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan serta mengurangi retensi cairan.
7. Brokoli
Sayuran ini merupakan sumber serat dan vitamn C yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh
8. Telur
Makanan yang kaya protein dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
9. Teh Hijau
Mengandung katekin dan senyawa yang membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
10. Apel
Kandungan serat dalam apel membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
11. Pisang
Pisang membantu kandungan kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh, pisang juga dapat memberikan energi yang cukup tanpa menambah lemak.
12. Minyak Zaitun
Lemak dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi lemak perut dan menstimulasi pembakaran lemak pada tubuh.
13. Kacang Almond
Mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menekan rasa lapar.
14. Kentang
Meskipun banyak dihindari sebagian orang, kentang rebus adalah sumber karbohidrat kompleks yang membantu memberikan energi tanpa meningkatkan lemak pada tubuh.
15. Pir dan Kiwi
Serat dalam pir membantu menurunkan kadar kolestrol dan mempercepat metrabolisme lemak. Sedangkan kiwi kaya akan vitamin C membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
Untuk mendapatkan badan yang ideal kombinasikan makanan di atas dalam porsi yang sesuai agar manfaat terasa lebih maksimal dan olahraga yang teratur serta istirahat yang cukup maka tubuh ideal bukan lagi hanya impian! (Dista Amelia)**
