BANDUNG INSPIRA – Magenesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan pada tubuh manusia, terutama bagi perempuan. Sayangnya, banyak perempuan usia 18-35 tahun belum mengonsumsi secara rutin magnesium, padahal manfaat sangat besar. Berdasarkan unggahan di akun media sosial milik Dr. Kevin Mak mengatakan tujuh manfaat magnesium yang perlu diketahui terutama bagi perempuan :
1. Membantu menjaga mood dan menggurangi mood swing
Magnesium berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan neurotransmitter dalam tubuh perempuan. Konsumsi magnesium secara rutin dapat membantu mengurangi mood swing sehingga bisa mengontrol emosional dalam tubuh.
2. Meningkatkan energi dengan mengoptimalkan Mitokondria
Mitokondria ialah pusat energi dalam sel tubuh. Magnesium dapat membantu meningkatkan kinerjanya, sehingga membuat tubuh tidak mudah merasakan capek dan tetap berenergi sepanjang hari.
3. Membantu tidur lebih nyeyak
Magnesium membantu merileksasikan otot saraf dalam membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.
4. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Magnesium bersifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang sering kali memicu berbagai permasalah kesehatan.
5. Meminimalisir resiko penyakit di kemudian hari
Mengonsumsi magnesium cukup membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
6. Mengurangi gejala PMS
Banyak perempuan sering mengalami PMS, dengan mengonsumsi Magnesium dapat membantu mengatasi permasalahan PMS seperti nyeri perut, kram, hingga kembung saat haid, serta membantu memperlancar siklus haid lebih nyaman.
7. Mengurangi kegelisahan yang terjadi saat tidur, terutama bagi yang rutin berolahraga
Bagi perempuan yang aktif dalam berolahraga dan gym, mengonsumsi magnesium membantu mengurangi rasa gelisah saat tidur dan mempercepat pemulihan otot setelah melakukan aktivitas fisik.
Tenyata setiap perempuan membutuhkan magnesium untuk mendukung kestabilan hormon dan kesehatan tubuh secara opimal. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu atau ahli gizi untuk mengetahui dosis yang sesuai dengan kebutuhan Magnesium harian yang dibutuhkan setiap individu. (Dista Amelia)**
