BANDUNG INSPIRA – Dilansir dari Alodokter, vegan dan vegetarian diasumsikan sebagai suatu gaya hidup tanpa mengonsumsi makanan dari hewan. Meskipun terdengar sama, namun ternyata kedua hal tersebut memiliki maksud yang berbeda.
Vegetarian merupakan gaya hidup yang menerapkan pola makan tanpa mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, seperti daging-dagingan dan makanan laut.
Orang yang menjalani gaya hidup vegetarian menentang pembunuhan hewan untuk dimakan. Namun, mereka menganggap konsumsi produk sampingan hewan, seperti susu dan telur, dapat diterima selama hewan tersebut dipelihara dalam kondisi yang baik.
Sedangkan, vegan ialah gaya hidup yang menghindari semua bentuk eksploitasi terhadap hewan, termasuk untuk dijadikan makanan, pakaian, kosmetik, atau tujuan lainnya.Atau bisa dianggap versi ekstrim dari gaya hidup vegetarian.
Walaupun berbeda, kedua gaya hidup tersebut ternyata memiliki banyak manfaat seperti bisa menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit tertentu seperti penyakit kardiocaskular, diabetes, hingga kanker.
Meski demikian, gaya hidup ini juga bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti anemia dan kekurangan protein. Padahal makanan yang berasal dari hewani seperti daging dan ikan merupaka salah satu sumber tinggi protein dan zat besi.
Meskipun begitu, jika kalian tetap ingin melaksanakan gaya hidup ini pastikan kebutuhan nutrisi harian tetapp terpenuhi. (Halfa Gia)**
