BANDUNG INSPIRA – Helmy Yahya adalah seorang publik figur Indonesia yang merupakan produser dan politikus asal Sumatera Selatan. Ia juga sering membagikan konten-konten positif yang dapat membangun mindset dan relevan dengan anak muda zaman sekarang di media sosial Youtube. Kini, Channel Youtube Helmy sudah memiliki 1,74 juta subscriber.

Dalam salah satu konten Youtubenya, ia membahas buku yang ia beli saat di bandara. Buku ini menarik karena banyak pelajaran yang bisa diambil dari buku tersebut. Buku berjudul All You Need is Less merupakan buku karya Vicky Vrint yang berisikan tentang mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang ada didalam buku tersebut.

Berikut kebiasaan yang perlu kita kurangi agar bisa sukses, yaitu :

1. Kurangi Stress yang Tidak Perlu

Kurangi dan hindari hal yang membuat kita stres berlebihan seperti contohnya membandingkan diri dengan orang lain, menyesali perbuatan yang telah lalu, takut tidak bisa mencapai sesuatu  yang kita inginkan. Solusinya jangan memikirkan hal yang diluar jangkauan kita. Lakukan aktivitas yang bisa membuat kita tidak stres bisa dengan yoga, meditasi atau dengan kegiatan lainnya.

2. Kurangi Pikiran yang Tidak Perlu

Kapasitas otak manusia memanglah besar, namun otak juga memiliki keterbatasan. Maka pikirkan dan simpan hal-hal yang penting atau tertentu saja. Contohnya kita memikirkan orang lain tanpa memikirkan diri sendiri maka hal ini memberikan otak kita pikiran yang tidak perlu disimpan. Banyaknya informasi atau ketakutan maka akan mempengaruhi efektivitas kognitif. Minimal memikirkan bagaimana cara agar hari ini harus lebih baik dari kemarin.

3. Kurangi Membeli Barang yang Tidak Dibutuhkan

Adanya online shop sekarang semakin memberikan kemudahan bertransaksi. Terlebih online shop banyak menawarkan gratis ongkir dan promo-promo lain yang membuat orang semakin tertarik membelinya. Namun jika ingin mencapai kebahagiaan, kurangi membeli barang-barang yang tidak diperlukan. Mulailah menata kebutuhan dari prioritas lebih dulu lalu kebutuhan sekunder dan primer.

4. Kurangi Makanan yang Tidak Perlu

Makanlah makanan yang bermanfaat, yang diperlukan oleh tubuh kita dan hindari junk food karena banyak penyakit bermula dari mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan tidak sehat berdampak pada kesehatan dan malah menimbulkan stress yang bertambah. Jagalah tubuh kita dengan baik dan berikan suplemen yang cukup.

5. Kurangi Berteman dengan Orang-Orang Tertentu

Orang-orang tertentu yang dimaksud adalah orang toxic yang dapat mempengaruhi kehidupan kita. Kita mungkin memiliki banyak teman namun kita dapat memilih untuk tidak berteman dengan orang yang menghambat kita untuk sukses. Bergaulah dengan teman yang lebih semangat, lebih religius, lebih sukses, lebih kaya agar bisa memotivasi kita menjadi lebih baik lagi.

6. Kurangi Ambisi dan Kekhawatiran yang Tidak Perlu

Saat akan melangkah maju, Jangan terlalu banyak tujuan hidup namun selesaikan satu-satu. Banyak pula kekhawatiran yang belum tentu terjadi namun kita khawatirkan sedalam mungkin. Ini merupakan penyakit yang harus dihindari. Buang pikiran negatif dan kekhawatiran terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi. Fokus pada satu hal dan tekun mengerjakan hal tersebut.

Itulah beberapa tips yang  dapat dilakukan untuk mengurangi stres dan mendapatkan kebahagiaan ala Helmy Yahya dalam buku  All You Need is Less. Helmy juga berpesan bahwa kebahagiaan bukan soal kaya. Namun saat  kita berhasil mencapai sesuatu yang kita inginkan, itu merupakan kebahagiaan juga. (Anis)**