INSPIRA – Mendaki gunung merupakan pengalaman yang tidak nyata, namun cuaca ekstrem dapat menimbulkan ancaman serius, terutama risiko hipotermia. Hipotermia terjadi ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat dari yang dihasilkannya, sehingga menyebabkan suhu tubuh turun di bawah normal.

Berikut pertolongan pertama apabila menemukan pendaki menderita hipotermia:

1.Segera Mencari Perlindungan

Pindah ke tempat yang hangat dan aman. Lindungi diri dari cuaca buruk dengan menggunakan tempat berlindung seperti tenda juga simpan jauh dari tempat basah dan dingin.

2. Ganti Baju Basah Menjadi Baju Kering

Pakaian basah dapat mempercepat hilangnya panas tubuh. Siapkan pakaian ekstra tahan angin dan tahan air.

3. Menggunakan Selimut atau Kantong Tidur

Selimut atau Kantong tidur membantu badan agar tetap hangat. Menyiapkan perlengkapan tambahan seperti selimut isolasi untuk menjaga suhu tubuh.

4. Memberi Minuman Panas

Minuman panas membantu menghangatkan tubuh dari dalam ke luar. Hindari minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kehilangan panas dari tubuh, pilih minuman hangat seperti teh atau sup.

5. Gerakkan Badan

Bantulah pendaki untuk bergerak perlahan. Olahraga ringan membantu meningkatkan produksi panas tubuh. Hindari olahraga berlebihan karena dapat menyebabkan kelelahan.

6. Hubungi Tim Darurat

Jika kondisi tidak kunjung membaik atau hipotermia sudah mencapai tingkat parah, hubungi tim darurat setempat. Laporkan situasi dan lokasi secara akurat.

7. Waspadai tanda-tanda bahaya lainnya

Waspadai tanda-tanda hipotermia yang lebih serius, seperti kesulitan berbicara, bingung atau sangat lemah. Jika kondisi memburuk, segera dapatkan bantuan medis profesional.

8. Cegah Hipotermia dengan Persiapan yang Tepat

Langkah terbaik adalah mencegah berkembangnya hipotermia. Pastikan seluruh tubuh mengenakan pakaian hangat, membawa pemanas ekstra dan mengetahui tanda-tanda hipotermia.

Pertolongan pertama pada pendaki yang mengalami hipotermia memerlukan respon yang cepat dan tepat. Menjaga kesehatan dan menyediakan lingkungan yang hangat dapat membantu pendaki pulih dari hipotermia. Namun, selalu ingat bahwa jika kondisinya memburuk, sebaiknya segera mencari pertolongan medis profesional. Agar pendaki gunung aman.(aufa)**