INSPIRA – Mendaki gunung merupakan pengalaman yang tidak nyata, namun cuaca ekstrem dapat menimbulkan ancaman serius, terutama risiko hipotermia. Hipotermia terjadi ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat dari yang dihasilkannya, sehingga menyebabkan suhu tubuh turun di bawah normal.
Berikut pertolongan pertama apabila menemukan pendaki menderita hipotermia:
1.Segera Mencari Perlindungan
Pindah ke tempat yang hangat dan aman. Lindungi diri dari cuaca buruk dengan menggunakan tempat berlindung seperti tenda juga simpan jauh dari tempat basah dan dingin.
2. Ganti Baju Basah Menjadi Baju Kering
Pakaian basah dapat mempercepat hilangnya panas tubuh. Siapkan pakaian ekstra tahan angin dan tahan air.
3. Menggunakan Selimut atau Kantong Tidur
Selimut atau Kantong tidur membantu badan agar tetap hangat. Menyiapkan perlengkapan tambahan seperti selimut isolasi untuk menjaga suhu tubuh.
4. Memberi Minuman Panas
Minuman panas membantu menghangatkan tubuh dari dalam ke luar. Hindari minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kehilangan panas dari tubuh, pilih minuman hangat seperti teh atau sup.
5. Gerakkan Badan
Bantulah pendaki untuk bergerak perlahan. Olahraga ringan membantu meningkatkan produksi panas tubuh. Hindari olahraga berlebihan karena dapat menyebabkan kelelahan.
6. Hubungi Tim Darurat
Jika kondisi tidak kunjung membaik atau hipotermia sudah mencapai tingkat parah, hubungi tim darurat setempat. Laporkan situasi dan lokasi secara akurat.
7. Waspadai tanda-tanda bahaya lainnya
Waspadai tanda-tanda hipotermia yang lebih serius, seperti kesulitan berbicara, bingung atau sangat lemah. Jika kondisi memburuk, segera dapatkan bantuan medis profesional.
8. Cegah Hipotermia dengan Persiapan yang Tepat
Langkah terbaik adalah mencegah berkembangnya hipotermia. Pastikan seluruh tubuh mengenakan pakaian hangat, membawa pemanas ekstra dan mengetahui tanda-tanda hipotermia.
Pertolongan pertama pada pendaki yang mengalami hipotermia memerlukan respon yang cepat dan tepat. Menjaga kesehatan dan menyediakan lingkungan yang hangat dapat membantu pendaki pulih dari hipotermia. Namun, selalu ingat bahwa jika kondisinya memburuk, sebaiknya segera mencari pertolongan medis profesional. Agar pendaki gunung aman.(aufa)**
