BANDUNG INSPIRA – Air putih, terdengar sederhana bukan. Ternyata air putih itu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Umumnya, orang dewasa harus meminum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Ketika kekurangan cairan, tubuh akan memberikan sebuah tanda atau gejala yang bisa mekibatkan berbagai masalah kesehatan.
Dilansir dari alodokter, berikut beberapa manfaat air putih.
- Mencegah Dehidrasi
Dengan menjaga asupan cairan dengan meminum air putih setiap harinya, bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Kondisi ini sendiri ditandai dengan kepala terasa pusing, mulut kering, kelelahan, hingga warna urine yang kekuninhan dan berbau menyengat.
Kondisi tersebut tidak bisa dibiarkan, dalam jangka panjang dehidrasi bisa menyebabkan adanya ganguan pada fungsi ginjal, bahkan bisa sampai membahayakan nyawa.
- Menurunkan Berat Badan
Tubuh terasa tidak ideal, sehingga ada niatan untuk melakukan diet. Sebenarnya ada cara diet sederhana yang tidak menguras kantong loh, yaitu minum air putih.
Dengan meminum air putih yang cukup bisa meningkatakan metabolise, sehingga tubuh bisa membakar lemak yang dikeluarkan melalui keringan, urine, dan tinja. Hal itu tentunya berdampak pada penurunan berat badan.
- Kesehatan Kulit
Pernah tidak kamu merasa kulit terasa sangat kering disaat tertentu, misalnya karena kekurangan cairan. Dampak dari kekurangan cairan sendiri bisa menyebabkan hidrasi kulit berkurang.
- Konsentrasi
Kamu merasa lesu dan sulit berkonsentrasi, hal itu disebabkan karena tubuh kekurangan cairan sehingga fungsi otak terganggu. Oleh karena itu, minum air putih setiap hari dengan jumlah yang cukup untuk mempertahankan produktivitas tiap harinya.
- Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Percenaan terasa tergnggu, hal itu bisa diakibatkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Untuk mencegahnya, cukupi asupan cairan dalam tubuh setiap harinya.
Walaupun air putih menyehatkan, namun jangan sembarangan memilih air putih. Sebab, ada beberapa air putih yang tidak baik untuk diminum. Terdapat beberapa ketentuan air putih yang aman untuk dikonsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI, yaitu air putih tidak memeiliki rasa, tidak berbau dan berwarna, tidak mengandung bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan. (Halfa Gia)**
