HEALTH, INSPIRA – Belakangan ini, sakit pinggang tak hanya menyerang orang yang sudah lanjut usia, namun banyak remaja yang mengeluh merasakan nyeri pada pinggang. Walaupun masalah ini tidak terlalu serius, namun berisiko mengganggu aktivitas sehari-hari. Kebiasaan atau gaya hidup yang buruk dapat memicu munculnya sakit pinggang.

Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Sakit Pinggang

1. Merokok

Seperti yang Anda ketahui, merokok berbahaya bagi kesehatan. Kandungan nikotin dalam rokok membatasi aliran darah ke cakram yang melindungi tulang belakang. Merokok juga dapat menghambat pertumbuhan tulang baru dan dapat memicu osteoporosis. Peradangan pada tubuh meningkat karena dipicu oleh rokok. Selain itu, merokok menghalangi tubuh untuk memulihkan dirinya sendiri.

2. Malas Gerak

Malas gerak atau mager menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. Ketika tubuh Anda tidak banyak bergerak, maka Anda akan mengalami sakit pinggang. Pada dasarnya, ketika melakukan banyak aktivitas, tubuh dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terasa nyeri, mengurangi peradangan dan ketegangan pada otot. Beristirahat memang dibutuhkan pada tubuh, namun jika tubuh beristirahat secara berlebih maka akan menimbulkan sakit pinggang.

Baca Juga: https://inspira.tv/rumah-zakat-hadir-di-konferensi-ecosoc-pbb-di-qatar/

3. Kurang Berolahraga

Kurang berolahraga sudah menjadi hal yang umum, bahwa berolahraga dapat meningkatkan kualitas tubuh. Jika otot pada tubuh Anda tidak dilatih dengan rutin, maka Anda akan mengalami sakit pinggang. Maka dari itu, cobalah melakukan olahraga yoga atau pilates yang dapat membantu meredakan nyeri pada pinggang.

4. Mengangkat Beban Berat

Sakit pinggang sering disebabkan karena mengangkat beban berat, namun dengan postur yang salah. Sebelum Anda mengangkat barang yang berat, pastikan Anda melakukannya dengan benar, seperti menggunakan kekuatan kaki agar pinggang Anda tidak kaget.

5. Kurang Asupan Vitamin D

Vitamin D dan kalsium sangat dibutuhkan untuk meningkat kualitas kekuatan tulang Anda. Kurangnya nutrisi ini dapat beresiko pada gangguan postur tubuh ataupun masalah tulang. Maka dari itu, biasakan diri Anda mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung Vitamin D.

-Bunga Diva

Sumber : fimela.com